氨糖软骨素适合哪些人群？只有老年人能吃吗？

氨糖软骨素适合哪些人群？氨糖软骨素很适合老年人，但并非只有老年人才能吃，氨糖对于人体来说是必要的营养成分。

一般中老年人都会出现关节的情况，是补氨糖的好时机。但实际上氨糖30岁以后就开始流失了。此时补充氨糖可以关节磨损。氨糖本来就是人体必需的营养，所以从任何年龄开始补充氨糖都是可以的。

关节软骨是关节中非常重要的组织，存在于骨骼之间。氨糖其实可以理解为钙、维生素等一样的营养物质。之所以补充氨糖是因为氨糖使用后补充的机会较少，所以人体内的氨糖在30岁后逐渐开始流失。生活中补充氨糖的机会很少，主要是虾壳和蟹壳。

氨糖能恢复关节内氨基葡萄糖含量的平衡，刺激软骨细胞合成蛋白聚糖和胶原纤维，生成软骨基质，修复受损软骨，提高关节软骨的自我修复能力。氨基葡萄糖能修复关节软骨，促进滑液，对性有一定疗效。

氨糖软骨素适合哪些人群？中国2013年出版的“中国居民膳食营养素参考日摄入量”也表示，建议每天补充1000-1500mg 氨基葡萄糖。所选的氨糖也要在1000mg以上才能达到效果。

而软骨素，配合氨糖，也能帮助关节软骨修复。硫酸软骨素是主要从其他动物的软骨中提取的成分。其主要功能是为关节提供支撑和保护，刺激滑液分泌。一般来说，软骨素和氨糖一起使用，两者的佳比例是3:2。另外，现在配合氨糖使用的成分比较多，效果也比较好。

第三代氨糖进一步加入了骨胶原，也就是II型胶原蛋白。它是关节软骨重要的基质，对关节修复也很有帮助。使用氨糖可以进一步加强关节软骨的修复。比如维力维氨糖骨胶原软骨素。从效果上来说，第三代氨糖肯定会比前两代氨糖有更好的效果。