艾格格：膝关节疼痛被担心，艾灸调理来缓解！

　　膝关节是一个多原因的引发的。如：、劳损、体重过重。膝关节是人体复杂的关节，本身承受着每天行走的压力，自然会出现一定的疲劳现象。作为老年人膝关节增生的面很大。膝关节经过长时间的积累，再加上受寒，就形成了慢性劳损症，加快了改变的发生。还有的就是老年性缺钙也会引起。

　　灸法

　　艾灸取穴：

　　部位、俞穴、命门穴

　　快速定位：

　　命门穴，位于第2腰椎棘突下的凹陷中；

　　俞穴，位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸处。

　　操作

　　部位用隔姜灸，选用老姜，姜片上多刺几个孔，这样埃及的热力才能更好地渗透下去，连续灸3-5壮。如能耐受，直接灸效果更好。俞、命门两穴用双罐艾灸罐，每次灸40分钟，每日3次。

　　如果觉得传统艾灸比较繁琐，可以试试艾格格艾灸贴！

　　原理

　　灸俞、命门两穴能培阳固本、升发阳气；“主骨”，灸俞穴能温壮骨，对关节痛有很好的效果；灸部位，可使寒气发散，气运行通畅。

　　如何保护膝盖呢？

　　增加运动

　　增加户外运动，每周锻炼3-5次。每次运动不少于30分钟，运动次数可由少增多。适合多数人的好健身运动就是健(快)步走。

　　站着工作

　　还有一种更简便的方法，即每天站一段时间，如站着工作。每天上下午站着办公半小时即可。每坐一个小时起来活动5分钟，也能有效避免久坐不动。

　　多补钙

　　因为中老年人或多或少都会有症，补钙是十分必要的。而补钙好的方法，绝不是喝大骨汤；而是多吃青菜、芝麻酱、虾皮等。

　　女性因为体内雌激素的减少，如果没有功能的问题，多吃豆制品，可以帮助钙的吸收。如果膝盖，灸一灸也很好。