户外讲武堂；（871讲）这五类人，要谨慎参加户外运动

　　1、有高的人

　　登高过程，容易出现波动，稍不注意就可能引发意外。

　　有的高患者平日常有头昏、眩晕症状，头重脚轻，走路轻飘，则更不适合登山。

　　2、有的人

　　爬山是一项耗氧量非常大的运动，加快，负荷增加。

　　人若进行强度过大的爬山运动，容易产生疲劳以及困难导致室性心律失常，严重时甚至可发生猝死。

　　3、有骨的人

　　表现为慢性关节、僵直畸形和功能障碍。而爬山是关节负重运动，对关节的磨损大，活动之后会加剧。

　　尤其是下山，会有约3倍体重的压力压在下肢上，一般情况下患关节是难以承受的。

　　4、有的人

　　因为是由于嘌呤代谢障碍，尿酸在体内形成增多，脏排出减少而形成高尿酸症，使尿酸盐结晶沉积在关节、肌腱及脏，引起组织损伤所致。

　　如果性患者登山，有可能会诱发急性的发作。

　　5、有的人

　　该患者由于缺钙导致、肌肉、韧带、关节的协调能力下降，在爬山的过程中（尤其是下山）很容易扭伤脚踝或抽筋，甚至导致的发生。

　　安全！

　　是户外第一要素，

　　户外安全的重要性已众所周知，

　　学会识别和防范风险，

　　你才能在面临危险时冷静处理问题。

　　这么多的教训，

　　想必已经给你敲醒警钟了。

　　可以不发生的悲剧，

　　就要努力学着去避免和躲开。

　　人间很美好、很值得，

　　爱爬山，爱户外，更要爱惜你的生命。

　　不管是旅游，

　　还是玩户外；

　　请时刻把你的生命安全放在第一位！

　　并且要坚持学习实用干货，

　　毕竟，谁也不知道下一秒会发生什么。