建议中老年人：每周吃一次它，强筋骨、养关节、驱寒止痛！

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　　老人常说：老了老了就来了，走不动路了。走不动了，和老有关，但主要的原因是一种——膝！

　　膝

　　难忍只有自己知道

　　1

　　

　　膝大的特点是，活动则加深，休息则会减轻。但出现扭伤、受凉和过度劳累之后，也会加剧，甚至腿不能自由活动。

　　2

　　红肿

　　膝关节内的滑膜增生和积液会导致关节红肿，初期关节红肿会因受凉或外伤引起，到了后期膝关节会出现长期性的。

　　3

　　有响声

　　膝多数会出现走路有响声现象，在行走站立过程中，关节会出现被卡住现象，需要尝试性的弯曲或活动关节，直到有响声后才能自由活动。

　　4

　　“打软腿”

　　打软腿指的是在行走时出现膝盖发软的现象，甚至出现跪倒或摔倒，同时伴有剧痛。另外，长时间的坐着，关节还会出现“胶着”现象，导致腿部不能立刻活动。

　　5

　　其他表现

　　膝关节的软骨被破坏、滑膜的增生等，导致膝关节不能完全伸展或弯曲、下蹲、拿重物，甚至随着膝的发展还会出现关节变粗、畸形腿(X或O型腿)。

　　生姜炖鸡

　　活脉、强筋骨

　　鸡肉

　　中医认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活脉、强筋骨的功效。

　　生姜

　　生姜辛而散温，可活祛寒。丹麦生物化学家莫腾·韦德纳也曾研究表明，生姜对关节具有显著功效。

　　所以，可以用生姜炖鸡来营养我们的关节筋骨、活驱寒，可用于风寒骨疼、关节疼、喜暖怕寒者。

　　生姜炖鸡的做法

　　食材：刚刚开叫的公鸡1只、生姜100～250克，油，盐，绍酒。

　　做法：鸡肉、生姜切小块，锅中加油，油热后放鸡肉和生姜在锅中爆炒焖熟，加绍酒闷10分钟，出锅加盐，1天内吃完，可隔1周或半月吃1次。

　　这是一道凝聚力了祖国医学经典的药膳，每周吃一次，不但可以滋养我们的膝关节对付，还能够活驱寒。快和家人一来吃吧~

　　注意：以上为食疗方，不能替代，请在医师的指导下调理。