氨糖的正确服用方法是怎么样的？氨糖一天吃多少为好?

氨糖，全称为氨基葡萄糖。氨基葡萄糖在我国既可以作为，也可以作为保健食品。作为其主要作用围绕着关节软骨展开，能够改善问题。如果作为服用，其服用方法应该咨询医生，根据医生建议服用。

氨糖的正确服用方法是怎么样的？目前来说大家接触比较多的氨糖还是保健食品类的氨糖。保健食品氨糖服用不用注意那么多，只要按照说明书上的基本要求服用即可。一般来说，氨糖建议一天服用两次，分别在早饭和晚饭时间，饭后服用。

除了用量外，氨糖的正确服用方法话还需要注意两点：

1、要注意服用量是不是充足

氨糖是人体所需要的一种营养成分，它的主要作用就是刺激合成关节软骨所需要的基质蛋白多糖。当体内氨糖含量充足的时候，就能够在关节软骨磨损之后帮助恢复关节软骨。在日常生活中补充氨糖机会是比较少的，因为其主要存在于虾壳、蟹壳之中。关于氨糖补充含量可以从我国发布的氨糖成分推荐补充含量了解。氨糖一天吃多少为好?要满足身体对于营养成分的需求。

2、氨糖可以配合其他成分使用

对于氨糖的研究其实已经有百余年的历年，人们在发现氨糖能够改善关节软骨健康的同时，也发现了配合其他成分效果会更好，比如说经常提到的软骨素。软骨素是一种提取自其他动物软骨素的成分，软骨素对关节软骨素能够起到支撑和润滑的作用，能够刺激关节滑液的分泌。氨糖配合软骨素使用，能够帮助修复关节软骨，并且保证关节活动自如。加入软骨素的氨糖，为第二代氨糖产品，被称为氨糖软骨素。需注意，氨糖和软骨素需要一定比例使用效果才更好，一般为3:2。在二代氨糖问世初期，人们对于其研究还不够深入，因此很多二代氨糖会出现配比不合理的情况，直到第三代氨糖才改善。例如维力维氨糖，其含量分别为每100g含21g氨糖和13.5g软骨素，很好的满足了这个比例。

当然，三代氨糖的改善还不仅仅只有配比，重要的是加入了骨胶原成分。骨胶原也被成为二型胶原蛋白，它是关节软骨主要的基质。关节软骨两大基质分别为蛋白多糖和胶原蛋白。其中，氨糖能够刺激合成蛋白多糖，而胶原蛋白则需要另外补充，因此两者如果配合使用，能够更充分的满足关节软骨需求。

因此，了解氨糖的正确服用方法时有非常重要的两点，就要注意含量是否充足以及其配合成分是否能够起到一加一大于二的效果。