小方法有助于帮助快速告别关节炎

　　是很多中老年人非常常见的一种骨伤科，轻则会出现，等不适，严重的还会导致关节变形。虽说不是一种会威胁生命的，但是一旦患上，带给患者的痛苦有时候甚至会超过威胁生命。因此患有的患者要积极进行，日常生活当中也要注意一些调理改善的办法，有助于帮助快速告别。

　　一、多休息

　　很多人之所以会患上，是因为平时太累了，休息少所引发的，因此要注意休息，好是能休息10个小时左右。

　　第二、适当进行运动

　　并不是说患上之后就不能运动了，说的是不能进行过于激烈的运动，平时还可以散散步，打打太极拳，游游泳，这些锻炼，对于关节功能的调节和改善有帮助，而且还能提升肌肉的力量，让关节变得更为稳固。

　　第三、控制体重

　　不少人体重过于重诱发了，所以还应该积极控制体重，没减轻一公斤就能在一定程度上减轻对关节的负荷，尤其是过于的人更要注意。

　　第四、尝试物理疗法

　　在有、等不适的时候，可以通过热疗和冷疗物理的办法来缓解，目前很多机构都可以提供类似的服务，但也应该注意适合自己，而且也要在专业医生的指导下进行。

　　第五、调节饮食

　　患者平时饮食要清淡，不要吃辛辣刺激油腻，不容易消化的食物，比如可以试试无花果猪肉汤，将无花果和猪肉放在一起，加上适量的水烧开之后炖煮一段时间，后放上盐等调味品就可以吃了。

　　第六、加强保暖

　　人一般都怕冷，尤其是在秋冬季节着凉之后更容易出现，所以平时务必要做好保暖工作，穿得稍微厚一点，天冷的时候尽量减少出门，外用国外的欧立妥可缓解，。