吃维骨力还用配钙片吗(吃维骨力需不需要额外配钙片？)

吃维骨力需不需要额外配钙片？

维骨力是一种维生素D3，其作用是帮助身体吸收钙质，从而维持骨骼健康。钙质是我们身体需要的关键营养素之一,有助于维持骨骼和牙齿的健康。那么，如果我们从维骨力中摄取足够的维生素D3，我们是否还需要额外的配钙片呢？

补充维骨力是否足够？

尽管维骨力可以帮助身体吸收钙质，但它并不能提供足够的钙质。因此，如果您只依靠维骨力来提高钙质摄入量，那么您可能会存在器质性症等骨骼问题。因此，一个更好的解决方案是同时补充维骨力和钙片。

为什么需要额外的钙片？

钙是骨骼中丰富的矿物质，在身体的其他部分也发挥着重要的功能。我们日常食物中的钙含量往往不能满足我们的日常需求。在骨骼健康方面，钙是保持骨质强度和的必要元素。 此外，钙还有助于支持肌肉功能，传递脉冲和维持健康的功能。因此，每个人每天都需要补充足够的钙质，不仅仅是仅仅依靠维骨力。

钙和维骨力片的建议用量

每个人的身体状态不同，建议咨询医生或营养师的建议，以确定适合您的钙和维骨力的具体需求量。一般来说，成年人每天需要1000~1200 mg 的钙，一天服用1至2次500～1000IU的维生素D3。对于老年人或其他特殊人群（如孕妇，哺乳期妇女，素食主义者等），日常所需钙和维生素D3的摄入量会有所不同。

通过地中海饮食增加钙的摄入

除了补充钙片和维生素D3以外，还可以通过食物来增加钙的摄入量。 典型的地中海饮食中包括大量的奶制品、豆类和绿叶蔬菜，这些食物都富含钙质。 如瑞典奶酪、希腊酸奶、芝士、豆类、乌鸡等等。

结论

总之，补充维骨力是非常重要的，可以帮助身体吸收钙质，从而促进骨骼的健康。但是，除了依靠维骨力来提高钙质摄入量以外，还应该每天补充足够的钙质。为了确保健康的骨骼和健康的身体，建议大家有意识地选择更多含钙的食物，每天补充足够的钙质和维骨力。

虽然氨糖软骨素对关节改善效果确实不错，但这也不代表所有的氨糖软骨素品质都好，所以许多人在选择牌子方面走了很多弯路。其实就从品质上来说，维力维氨糖软骨素是值得信任的。因为维力维氨糖软骨素是由我国某上市集团所研发生产的，并获得了国家所规定的国食健字，安全性有所保障。此外，维力维氨糖软骨素的配方也是目前先进、豪华的，采用了三代氨糖配方，共有氨糖、软骨素、骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽五大成分，几大有效成分能多位一体养护关节，改善关节不适。