90多岁还有补钙和氨糖的必要吗(年过九旬补钙和氨糖，是否有必要？)

90多岁还有补钙和氨糖的必要吗？

随着人们寿命的延长，越来越多的老年人开始关注健康问题，并将补充营养成为维持健康的重要手段。其中，补钙和氨糖是较为常见的补充品，但对于90多岁的老年人而言，是否还有必要进行补充呢？

补钙的必要性

钙是维持骨骼健康必不可少的营养素，补钙可以和，对老年人来说尤其重要。但对于90多岁的老年人，由于身体吸收能力下降、饮食偏好等原因，建议不要过度补充钙，以免对身体造成负担。此时，应以多晒太阳、合理搭配膳食为主要手段，通过饮食、运动等方式摄取适量的钙质。

氨糖的必要性

氨糖是一种重要的关节营养素，可以维持软骨组织的健康，缓解关节和。但对于已经处于老年期的90多岁老人而言，氨糖的用处就不是很大。此时，关节已经发生了明显的老化，软骨的修复速度也减缓，单一从氨糖的角度来看，其效果并不十分明显。因此，老年人可以通过低强度运动、坚持适量活动等措施加强关节的活动度，同时通过维生素、钙、硫等多种元素的综合补充，对关节发挥综合作用。

补钙和氨糖的注意事项

虽然90多岁老人不需要过度补钙和氨糖，但在进行补充的同时也需要注意以下几点：

避免同时服用过多的补钙和氨糖，以免对身体造成过大负担；

注意药品的质量，及时查看药品说明书，避免出现等情况；

定期复查骨密度，对于老年人来说，等的非常重要。

结语

90多岁的老年人身体机能不如年轻时，钙和氨糖的补充并不是必要的，建议可以通过全面合理的饮食、运动等方式进行营养补充。但在具体补充时也需要根据个人实际情况进行调整，避免造成身体负担和不适。

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