fms关节筛查怎么打分(如何对fms关节筛查进行评分？)

fms关节筛查怎么打分

动作是人类生活的基础，肌肉骨骼是支撑和保障运动的基础。因此，保持健康的关节和肌肉状态至关重要。而fms（Functional Movement Screen）关节筛查方法是一种评估基于运动和关节健康的功能性方法。本文将介绍如何对fms关节筛查进行评分。

fms关节筛查是一种用于评估身体运动模式的标准化测试。它由丹尼尔·克莱恩（Gray Cook）和李·伯顿（Lee Burton）等人于1995年开发。它的目的是检测功能性运动缺陷，因此可以帮助预测运动受伤的风险，并有助于识别潜在的体能改进区域。

fms关节筛查包括7个不同的测试，涉及大多数人的主要运动模式。测试主要关注的是身体运动的协调性和平衡性，测试者在进行测试时，将按照一定的顺序逐个完成，以检测他们的运动系统在不同方向和层面上的运动合理性。

评分的目的是为了衡量测试者是否进行了符合标准的测试，并分析运动缺陷。每个测试的评分标准是3、2、1、0或“无效“，其中3分表示通过测试，0分表示不能过关，1和2分表示在完成测试中出现运动缺陷。

测试得分有以下4个等级：

≥14：优秀（Excellent）

≥13：良好（Good）

≥12：合格（Fair）

≤11：需要改进（Needs Improvement）

总体来说，较高的分数表示较佳的运动状态。高分可以为运动员提供更高的运动保障，而较低的分数则表明存在运动缺陷和潜在的运动受伤风险。

下面是fms关节筛查中评分标准的详细说明：

深蹲测试：双腿肩宽，双手放在头部，人保持背部直立，膝盖在下降时不向内塌陷。评分标准为3分，当大腿下降到球和膝盖或大腿下降到平均水平，当膝盖在中间时，膝盖和脚的足跟必须在一条直线上。在过程中，突出的背部、深蹲膝盖向内或足跟抬起等缺陷则扣1分，完全不能完成则扣0分。

单腿平衡测试：测试者单腿站立，并将后抬起的腿后面的大腿与地面平行，维持10秒，评分标准为3分，如果出现晃动则扣1分，不能完成则扣0分。

fms关节筛查怎么打分(如何对fms关节筛查进行评分？)

步伐测试：测试者行走8步，要求一次测试外展和收缩，身体保持直立，评分标准为3点，不能完成则扣0分，缺陷包括步伐不能达到期望步伐、不能达到10秒的要求、失去平衡、不走在直线上、忘记数目、无法停止等。

肩部屈伸测试：测试者站立，双臂平行且从后面看应与躯干成90度角，然后膝盖和胁肋向后弯曲，评分标准为3分，不能达到水平时，扣1分，不能完成扣0分。

反向旋转测试：测试者双膝弯曲，双脚着地。同时将一只手放在膝盖旁边，另一只手伸直向后，评分标准为3分，不能达到要求则扣0分，出现平衡问题或足部不移动则扣1分。

粘贴地面测试：测试者躺在地上，上身保持无动作的状态，评分标准为3分，如果手臂/手指不能触及地面或身体不能接触，则扣1分，不能完成则扣0分。

活动性外展测试：评分标准为3分，如果手臂不能和头部一起移动，或者不能达到70度，则扣1分，不能完成则扣0分。

评分时需要根据评分标准对每个测试进行评判，并用总分来表示评分。总的评分结果反映了运动者运动状态，以及存在的运动缺陷和潜在的运动受伤风险。

fms关节筛查可以帮助识别运动缺陷和提高运动效率，这是有益的，因为它可以提高运动员的腰部稳定性、平衡性和协调性，减少运动受伤的风险。这个测试的终评分记录是对运动员运动状态的有用补充。在评分时，我们需要在每个测试中严格根据评分标准进行评分，总结所有的得分和缺陷，这有助于识别运动改进的主要领域。

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