葵花软骨素钙片可以咀嚼吗？钙片咀嚼和吞服有什么区别

本文目录

1. 咀嚼钙片可以吞服吗
2. 钙片咀嚼和吞服有什么区别
3. 我买的钙片写着服用说明是咀嚼或吞食

咀嚼钙片可以吞服吗

咀嚼钙片好是不要吞服，咀嚼佳。钙片主要在胃内溶解，在小肠吸收，咀嚼之后能够快速均匀的覆盖在胃黏膜的表面，效果会更好，这样能够增加的吸收利用度，提高。如果吞服也是可以的，只是咀嚼会容易消化和吸收，增加其功效，建议钙片还是咀嚼服用好。

钙片咀嚼和吞服有什么区别

咀嚼钙片和吞服钙片没有太大区别。钙片吞服或嚼服，没有硬性要求。钙片包括碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙。不同的钙的选择，一般愿意选择碳酸钙，因为碳酸钙含有的有效钙元素比例比较高，达到40%。但碳酸钙服用方法有要求，并不是吞服或者嚼服。

我买的钙片写着服用说明是咀嚼或吞食

一、为了高效吸收钙片的蛋白质，建议咀嚼后吞咽。

二、咀嚼后吞咽可以减轻负担，促进吸收。蛋白质类物质应选择饭后服用。饭后服用蛋白质的利用率、转化率高。如果饭前服用，蛋白质会被破坏转化为非蛋白质类物质，起不到补充蛋白质的作用。

三、建议服用钙片蛋白质类物质时在饭后、饱腹时服用，不要在饭前、空腹时服用。咀嚼后服用更加佳。

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