50岁是否需要吃氨糖？氨糖有哪些作用，不知道像50岁的老人可以吃吗

本文目录

1. 50岁女性有什么保健品推荐么
2. 老年人膝关节响痛是什么原因导致的氨糖对膝关节是否真的有帮助
3. 氨糖有哪些作用，不知道像50岁的老人可以吃吗

50岁女性有什么保健品推荐么

感谢这位朋友提出了中年女性普遍关注的这个问题。我在医院工作了近30年，认可“50岁女性可以吃保健品”这个观点。我也在吃保健品，来补充这个年龄所缺少的营养素，尽量延缓一些的发生及进程。

选择保健品的前提。

首先我们要去医院体检确定是否有心，是否有器质性变。通俗说就是该的去。如果有人说，鱼油能代替他汀类降，那是骗人的。保健品与药品的大区别是药品有疗效能，保健品有保健功能不能。

50岁女性吃什么保健品？

1．50岁女性，可能处于，综合症常见，是由于体内雌激素水平下降引起的不适症状，推荐补充大豆异黄酮的保健品。严重者找医生，可用雌激素或中草药。

2.要关注骨骼健康，延缓骨关节的发生，延缓症的进程。女性骨量从30多岁开始下降，绝经后10年骨量流失加速，推荐钙、维生素D、氨糖、硫酸软骨素等。吃小剂量钙，每天2次，每次250mg：或晚上吃一次250mg。中国居民膳食营养素参考摄入量2013，推荐50岁以上女性钙的摄入量1000mg/天,维生素D400IU=10微克/天。市售有药品和保健品。

3．50岁女性开始身体走下坡路，需要、增强，推荐花青素等植物化学物质。只有保健品。

4眼睛老年黄斑变、近视眼、等，推荐叶黄素。只有保健品。

5肠道菌群不平衡，老年人双歧杆菌数量减少，、、、老年性尿道炎（与大肠杆菌有关），适当服用益生菌、益生元（水苏糖、菊粉、纤维素片）。有药品和保健品。症状重时找医生，可能加其他。当益生菌与其他合用时，注意间隔2个小时，看清益生菌的说明书。

6其他保健品深海鱼油、维生素B12、多种维生素和矿物质。有药品和保健品。

要根据个人的身体状况、按保健食品所宣称的功能来决定吃什么保健品或药品（营养补充剂）。任何保健食品都有一定的适宜人群，有的还标注不适宜人群。药品更是有严格的药品说明书。好咨询专业人士医生、药师、营养师。

我常常补充钙、维生素D、叶黄素（近视）等，时补充益生元。

注意的问题保健食品，有国食健字的批准文号，如G20130731，包装上的保健食品标志（小蓝帽）。药品，有国药准字，国药准字H50021019，识别真假到国家食品药品监督总局CFDA网站

http://app1.sfda.gov.cn/datasearch/face3/dir.html

去查，还有不宜超过推荐量，不宜与同类营养素补充剂同时食用，过量可能会造成身体伤害。

希望50岁女性选择适合自己的保健品，也就是营养补充剂，让自己更加健康。

作者李忠忠主任药师、执业药师、国家二级公共营养师、健康管理师、辽宁营养师事务所签约讲师

老年人膝关节响痛是什么原因导致的氨糖对膝关节是否真的有帮助

在保健品当道的时代，好像谁也是半个医生，都可以推荐别人去吃什么，怎么锻炼，可是这样做有时候真的是误人子弟，即便症状相似，可是也可能不是一个问题引起的症状，怎么可以盲目处理？

响，不一定痛

膝关节响不一定是膝关节的原因，很多人都会膝关节响，尤其蹲下起来的时候，可是绝大部分人都是不痛的，准确的判断应该将响和分开，不过你母亲上下楼梯近期响，应该考虑关节退变，或韧带松弛，或肌力变差、失衡。

关于氨糖

氨糖实际上算是一种营养素，全名叫D-氨基葡萄糖，不少软骨磨损，关节退变的人服用之后确实有一定的效果，可远没有达到软骨重生的程度，也有其局限性，不是所有的膝关节都有效，建议先别盲目吃，好是去医院看一下医生。

先做一个核磁

建议先去医院做一个核磁检查，先判断一下膝关节内有没有问题，有的话根据状况处理，不过值得一提的是，膝关节的退变，像软骨磨损、未必是造成的原因，我们还是要鉴别诊断。

上下楼梯痛

对于上下楼梯痛，走平路不疼，蹲起困难，有一个典型的是做核磁做不出来的，它叫腘肌损伤，是腘肌紧张刺激胫关节支造成膝关节前侧痛，只要手法按摩消除这个症状就可以解除掉。

手法处理

手法的处理非常简单，触诊到腘肌的痛点，以感觉可以接受的力度按摩，每天一次，按摩5~7分钟左右，随着处理会逐渐减低，这种就会逐渐的消失，我做过视频的讲解，可以学着处理一下。

氨糖有哪些作用，不知道像50岁的老人可以吃吗

你好，氨糖的功效多数对补关节软骨：1.生成新的软骨细胞：再造新软骨，修复磨损软骨；2.催生关节液：增加关节润滑度，减少磨擦，使关节部位灵活自如；3.增强关节免疫功能：促进合成透明质酸，能清除关节腔的有害酶类及各种有害因子，抑制反应发生。也别以为人到30岁后就容易流失且难以生成的情况是个玩笑。

在35岁，氨糖在人体内的含量开始降低且不再生成，大部分人的运动能力也开始下降，并且会经常感到全身酸软无力。

45岁也明显减少，只相当于18岁时的18%，关节软骨及光滑液的数量和成分也难以再生修复，在此阶段大多数人已丧失了对运动的兴趣。

尤其60岁以后，氨糖在人体内的含量己微乎其微，人的体质变差，身行也比年轻时瘦小，走路不稳，腰酸腿软，关节时常发作。像我奶奶50岁时就出现相关的关节问题了，但还好当时有健力多家的氨糖补充，直到现在关节问题也慢慢恢复了不少。

市面上那么多的氨糖品牌，到底哪个牌子好？其实对于很重要的产品成分来说，除了氨糖和硫酸软骨素，对于关节营养的补充往往很多人忽视了还有一种成分，那就是骨胶原，骨胶原是关节软骨很重要的一种核心成分，能够补充胶原蛋白，保持骨骼韧性，实实在在补软骨，改善关节问题。然而由于骨胶原成本比较高，很多企业技术实力难以达到等原因，目前市面上含有骨胶原的氨糖产品却是少之又少，只有含有骨胶原的氨糖产品才是成分全面的产品，这种含有骨胶原的氨糖产品也被称为“三代氨糖”。目前市面上一款维力维氨糖软骨素颇受欢迎，是典型的三代氨糖，产品配方科学，对关节的营养全面，能更有效的补充软骨营养，促进软骨修复。选择氨糖软骨素只有选择配方齐全，营养全面的产品才会更好的保护关节健康，为自己的关节健康保驾护航。