半月板二度损伤吃什么氨糖？半月板二度伤，快一年了，感觉时好时坏，主要是不能受重力与扭力，怎么改进疗伤方法

本文目录

1. 二度伤，快一年了，感觉时好时坏，主要是不能受重力与扭力，怎么改进疗伤方法
2. 损伤怎么办吃氨糖能缓解吗
3. 前角、后角见细带状高信号影，怎么办

二度伤，快一年了，感觉时好时坏，主要是不能受重力与扭力，怎么改进疗伤方法

下面我要首先讲的损伤机制，功能，从这些引出的康复方案，很多人不愿意去了解这些基础知识，想直接看康复方案，我想说的是，既然你赶上这个伤了，那你就得了解它，所谓久成医，损伤康复期较长，很多担东西自己必须了解。据科学研究发现，一个人对自己损伤越了解，对于损伤的康复越有利。

的损伤机制

通俗点讲就是你的膝关节如果做屈伸的过程中伴随旋转这个动作是容易损伤膝关节的，因为不能及时归位而导致挤压撕裂。比如足球项目大力踢球的动作，膝关节在伸直踢球的时候脚还伴随着内旋外旋来控制踢球的方向。或者打篮球在运球前进的过程中突然变向，或者跳起落地不稳等这些都是的损伤动作。

之所以给大家讲这么多损伤机制的内容，就是要给大家安排健康教育的内容，这部分是很重要的，如果你自己私下不注意，一个不小心让你的继续加重，那点康复效果根本赶不上你对的破坏。任何伤都要大于。

健康教育

已经损伤后要避免做跑跳类，对抗类的运动，可以参加一些有氧，慢走，骑行这些对膝关节冲击力小的运动。不要让在膝盖做高速屈伸中做小腿的旋转动作。

的功能：缓冲吸收震荡，传递应力，稳定膝关节，润滑关节。一旦受伤，这些功能都会受到影响，所以下面我们要说的康复训练的内容就需要通过增加周围肌肉组织的力量强度来代偿损伤的这部分功能，减少对的刺激，让它赶快多休息愈合。

康复训练内容

1，腿部力量练习

建议受伤早期采用静蹲练习，静蹲没有膝关节的屈伸动作，所以早期练习比较安全。可以采用不同角度的静蹲练习，刺激不同的肌肉纤维，双腿静蹲很轻松后，可以改用单腿静蹲，也是各角度的，再增加难度就可以是负重静蹲。每组练习5分钟左右，或者每组练到力竭发抖，练习4-5组。这样练习一两个月后腿部力量增长后再用动态性的半蹲练习，毕竟人还是要回归运动的。静蹲的力量根本不足以保护起你受伤的膝盖。

2，臀部练习

强大的臀部力量可以帮助身体缓冲掉大部分的外力，减少膝关节的冲击力，自己也应该练习动作模式，在你跑跳落地的过程中要启动你的臀肌，先屈髋，落地后再屈膝关节。充分利用臀肌的缓冲功能。臀肌力量可以用跪姿抬腿练习，弓步练习。但这也只是膝关节不舒服的时候早期采用，只有负重半蹲深蹲才是练习臀部力量好的方法。

3，膝关节稳定练习

也叫膝关节的本体感觉练习，肌肉练习，强大的力量有了，但如果你的不能在你膝关节不稳定时及时调动你的肌肉参与保护，那同样会对膝关节造成损伤。膝关节本体感觉越好，越不容易发生扭伤。采用平衡球练习单腿屈膝站立，增加干扰力可以增加训练难度。如果没有平衡球的，简单的就是闭眼单脚屈膝站立，站的时间越久训练效果越好，增加难度的话你可以闭眼的时候别的手脚来回乱动，增加干扰性，训练效果更好。

的营养供应

红红区，红白区是有液供应的，白白区受伤根本不可能愈合，二度损伤可以才去保守，但的营养供应太少，恢复起来是很慢的，而且受伤的时候并不能完全保证白白区一点都没受伤。这就因出我们下面的一些手段，如果不采取一些积极手段，光静养是很难恢复的。

方法

1，理疗

这是我比较推荐的，可以去医院理疗科用超短波，超声波，激光等仪器进行，这些仪器渗透性效果好，可以作用到受伤部位。咱们平时用的热敷是很难进入关节内部的，更多的是停留在表面。如果在家还有一招我用的不错的，你可以使用艾灸，透热效果很好，熏部位15-20分钟，效果杠杠滴。

2，内服一些

损伤会刺激膝关节里面的滑膜产生积液，所以的发生并不是自己引起的，而是滑膜受刺激导致的，可以内服一些阿司匹林或者布洛芬来消除。

以上是我作为一个运动康复师的经验之谈，希望对大家有帮助，欢迎大家关注咨询我。

损伤怎么办吃氨糖能缓解吗

是2个月牙形的纤维软骨，位于胫骨平台内侧和外侧的关节面，它能够起到力量缓冲、减震、维持关节稳定及润滑膝关节的作用，损伤是一种比较常见的现象。

一、损伤的原因

导致损伤的原因有很多，主要原因有三种，外伤性损伤、老年膝关节退化性损伤及先天盘状。

外伤、超重、长期负重运动、错误的运动方式等导致的外伤性损伤，有可能导致损伤。随着年龄增长，中老年人容易出现多种骨关节问题，中老年人出现损伤的症状，多是由于老年膝关节退化性损伤所导致。有些人先天长成了盘子的形状，这种理状态也会导致损伤。

二、损伤怎么办？

如果只是轻微的损伤，没有明显的感，对日常活动也没有什么影响，通过一段时间的休息，期间减少关节活动，一般都会慢慢地恢复。

如果症状比较严重，日常出现了膝关节不适等症状，在上下楼梯的时候，感明显，应及时去医院就诊，之后在根据检查结果进行相应的。日常多让膝关节休息，减少膝关节活动，尽量避免跑、跳、投等运动方式，同时还要注意保暖，尽量保证膝关节不受寒。

另外，也可以适当补充氨糖，是有助于缓解及改善损伤的。氨糖是软骨的营养剂，它可以促进关机软骨的修复与再生，改善关节软骨的代谢，还能为催生和补充关节滑液，从而润滑关节软骨面，减少磨损。补充氨糖，可以试试健力多氨糖，它能有效促进软骨修复，保护和关节，增加骨密度，维护骨骼健康。

前角、后角见细带状高信号影，怎么办

这是典型的膝关节核磁报告单描述，一般见于的1度、2度的损伤，做过膝关节核磁的人可能对于这些信号的描述会有觉得糊里糊涂，不知道到底是什么意思，有的时候在门诊医生聊的又不能特别的详细，所以说就觉得特别的困惑，今天就给大家详细的讲讲这个问题，解除大家的疑惑。照例，先讲……

是位于我们膝关节内的两块，非常重要的软骨结构，由于形状比较像月牙，所以就称之为。那既然有月牙，就肯定会有月牙的两个角，那么位于前方的部分，我们称之为前角，位于后方呢，我们称之为后角。

主要的作用其实有两方面，一方面是缓冲应力，由于的软骨结构，在膝关节承受应力的时候，会有形态上的改变，所以我们才能做跑跳的动作，而不会产生痛感，否则骨与骨直接撞击毕竟会诱发难以忍受的。另一方面重要的作用呢，是匹配膝关节的整体结构，因为会在关节运动的时候发生厚薄以及宽窄的变化，这样关节才能做类似合页开合一样的动作，所以侧面也会帮助更好的稳定膝关节。

损伤

绝对不是铁板一块，它会在关节长时间的磨损、长时间的过度使用以及外伤等很多因素下发生损伤。以往我们对于的解剖结构并不是特别的了解，但是随着核磁技术的进步，我们可以非常清晰的看到具体损伤的情况，根据核磁的影像学表现，医学上目前将损伤分为三度。

一度和二度损伤在核磁上就是如题主所描述的，这样在内可以看到线性的高信号。这种情况说明损伤发生于的内部而没有突破的表面，也就是说从外观上来看，的形态是完好的，但是的内部已经发生了不同程度的损伤，一度损伤呢，损伤的范围会比较小；二度损伤，损伤的范围相对来讲就会比较大（下图就是一个典型的二度损伤，大家可以看到小的黑色三角形就是的形态，内部有一些高量的信号，这就是损伤的信号，但是整体的形态是完好的，这种情况有点像是我们在生活当中常见的糠心萝卜）。

而的三度撕裂说明形态已经发生了明显的改变，也就是说破裂了，这种情况对于关节就起不到很好的作用了，而是起到了类似于眼睛里有沙子这样的作用，在关节屈伸的时候会磨损关节腔内其他结构的软骨，比如股骨端以及胫骨端的软骨（下图就是典型的三度撕裂，整体形态已经完全失去了常态）。

谢医生尽量用简单的语言给大家解释了，损伤的分度，相信大家看到这里应该能明白核磁报告单描述的线性信号到底是个什么样子，代表了什么？那么出现了的二度损伤，我们应该怎么办呢？

第一，要去除的因素。无论是因为长时间的运动还是工作性质的特点导致了膝关节出现了，那么在核磁显影下是二度损伤是比较幸运的，这种情况是可以保守的，而保守的根本就是减少对于膝关节的刺激否则二度损伤会发展成三度撕裂。

第二，关节内注射玻璃酸钠或者prp（富浆因子），关节腔内注射玻璃酸钠的主要作用是增加关节内软骨的弹性、营养、帮助患者控制住症状。而关节内注射P2P是目前发展比较火热的一种办法，它主要的作用是可以促进的愈合，主要的操作办法是抽取患者自身的液，大概50毫升左右，经过无菌离心技术，提取出来这种物质，注射入关节腔内，对于这种技术，谢医生目前还是持保守观察的态度，因为第一这种技术费用比较高，一般要需要六七千元一次，2~3次为一个疗程，确实比较大的增加患者的经济负担，另一方面这种技术开展的时间并不是特别长，还需要进一步的观察它的效果到底如何。据文献描述，它的效果是非常好的。

第三，至于其它，没有推荐……为什么呢？其实很简单，本身的结构是非常缺乏液供应的，这也就是为什么它一旦损伤以后很难愈合。那么我们吃的各种，通过什么到达作用的部位呢？肯定是，对吧，但是本身就缺乏供，那么您吃的药有多少能到达到呢？其他就不说了。

另外如果有一些朋友想要口服氨糖，个人不反对，但是建议口服氨糖的时间一定要足够，少要2~3个月的时间，因为确实有一些患者口服氨糖，2~3个月的时间以后，症状有了明显的缓解，但是也有很多人没有效果，建议损伤的朋友可以尝试。

第四，康复锻炼。休息和康复锻炼往往是二度损伤非常重要的措施，康复锻炼的主要作用是增加膝关节的稳定性，这样才会尽大程度的减轻关节活动当中对于的刺激。以下就是一些在谢医生文章当中非常常见的康复动作，推荐给大家，建议大家尝试其中的一些动作，如果某些动作诱发明显的关节，可以停止不做。

总结

对于膝关节核磁的解读是非常复杂的，不能单纯的根据核磁的描述就判断患者的情，有的时候核磁看着很重，但是患者并没有很严重的症状，而有的时候核磁看着不重，患者的症状又特别的明显，所以必须要结合查体、问诊以及辅助检查共同来结合起来，帮助患者判断情。以上就是对于二度损伤的一些介绍，如果大家还有其他的疑惑可以在下方留言，大家共同探讨，以前谢医生也写了一些关于解读报告单的文章，如果感兴趣的朋友们可以看一下。

我是坚持用简单语言解释复杂知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有膝关节这方面的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！

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