腰疼吃软骨素钙片管用吗？汤臣倍健生产的软骨素疗效好不好

本文目录

1. 腰肌劳损多久能好，有什么要注意的地方吗
2. 腰疼怎么回事
3. 汤臣倍健生产的软骨素疗效好不好

腰肌劳损多久能好，有什么要注意的地方吗

腰肌劳损得根据因及修整情况来决定多久能好。轻微也需要修养半年以上。

腰肌劳损一定要知道因，腰肌劳损是一种功能性腰痛，变的部位主要发生在肌纤维之间或者肌纤维的筋膜之间。那它的因是两大类，一类是急性损伤的失误。那从我们老百姓来说，生活中这样那样的腰部扭伤是在所难免的，那就说一旦出现这些扭伤以后，我们不要因为它的症状比较轻微，损伤的外力比较小就不去重视，我们主张应当及时并且彻底，避免的这些水肿渗出，急性损伤的水肿渗出没吸收没消散，在肌纤维之间出现粘连，造成肌肉的功能活动障碍，从而出现肌肉劳损，就是肌纤维筋膜炎这些症状，这是第一个。急性损伤及时，并且彻底。

第二个一定要养成良好的生活习惯，我们说要站有站相坐有坐相，所以说立如松坐如钟，我们说只有当脊柱坐姿正确的时候，我们脊柱的椎间盘受力才是平均的，我们脊柱周围的肌肉受力才是平衡的，当你姿势不好的时候，总会造成一条肌肉受力过大，那就会造成这条肌肉很容易出现疲劳性损伤。大家可能都见过马路上的电线杆，一个电线杆儿的前后左右经常有几根拉嵌。那如果我们把这个电线杆理解成是脊柱的话，那那些前后左右的拉嵌，维持电线杆平衡正直那些拉嵌就相当于我们的肌肉。那当你把电线杆推歪了，比如说我向南歪了，那你北侧的拉嵌一定会受力，受力时间长了就会造成这个电线拉嵌的损伤。那同样我们一个姿势不好就会造成一条肌肉受到过度的牵拉，而这种过度牵拉一旦超过肌肉的耐受程度，就可能会出现疲劳性的损伤甚至断裂，所以说我们要养成良好的坐姿。

第三个，你再好的姿势都要靠肌肉去维持的，而肌肉是有一个能力的极限的。所以说我们姿势再好的情况下也不能超出生理的极限，那比如说我军人站姿正确标准好，但是他肌肉维持这个姿势的能力也是有种极限的，一旦超出它的极限也会出现这种疲劳性损伤。我们普通的老百姓维持单一姿势的时间一般在两小时左右，所以我们说一个姿势长不能超过两小时，那是我们生理极限了，一般的是在一个小时左右。那换句话说简单说，当我们肌肉出现疲劳了想要改变姿势的时候，你就应当及时的改变姿势，调整姿势，让紧张的肌肉放松一下，然后放松的肌肉紧张一下，如果这时候你觉得难受，我还在坚持坚持坚持，从精神上来说可能是可佳的，但是从肌肉解剖学上来说，这时候是容易造成超负荷，引起肌肉的损伤。那我们说在你能力在你极限的百分之七八十，在这个时候，就要及时的去改变姿势。这是我们第三个要注意的。

第四个就是肌纤维炎、筋膜炎的出现和加重，跟我们受寒有很大的关系。那我们要注意避风寒、保暖。尤其在这个有人说了，我避风寒就是冬天，冬天着凉的不少，那冬天一般穿的比较多，脖子上可能围着围巾，腰上也呼的比较多，那我们更要注意夏天的保暖。现在办公室里边很多都有空调，空调有时候开的温度还不是太高，是吧，还挺凉的，那长期在办公室里坐着的人，腰部的受寒也是很常见的，所以这个避寒保暖是很重要的一个方面。大家要注意。

腰疼怎么回事

腰痛这一症状可由不同的引起。腰部实质性损伤引起的可通过仪器准确检测出；而日常生活中还有很多仪器检测不出的腰痛，这就需要日常注重腰部护理。

一、哪些可引起腰痛

1、椎间盘源性腰痛：椎间盘发生变，纤维环或者软骨终板的破裂，接触髓核组织后产生的自身免疫性而引发了[1]。

2、剖宫产手术中的麻醉可引起腰痛：剖宫产手术麻醉方法多采用硬膜外麻醉，硬膜外穿刺损伤可引起腰部达数年之久[2]。

硬膜外麻醉主要用于腹部及以下的手术，包括泌尿、妇产及下肢手术。这些手术都可能产生不同程度的腰痛，腰痛程度也因人而异。

3、结石腰痛：结石可以引起腰部，要确诊需检查脏B超[3]。

4、腰骶移行椎与腰痛有关：骶部移行椎是脊柱发生过程中一种十分常见的分节异常，主要表现为末节腰椎的一侧或两侧横突增大、并与骶骨形成不完全或完全骨性融合[4]。

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二、仪器检测不出的腰痛护理

1、护理应注意日常尽可能避开风、寒、湿。

居处潮湿，坐卧冷湿之地，涉水冒雨、劳作汗出当风、或者暑夏季贪凉、腰部失护等，使风、寒、湿等外邪侵入人体均可引起腰疼[5]。

2、虚腰痛应分清是阴虚还是阳虚。

虚腰疼：虚腰痛大多为酸痛、特点为劳作后隐隐作痛。虚除腰痛外还常常伴有头晕、、记忆力下降、尿频、夜尿多、性欲减退，女性还会引起不调或闭经等[5]。

阳虚患者往往怕冷、四肢冰凉、夜尿色清且量多、男性、女性则白带清稀、宫寒不孕。

阴虚患者则是手足心热、潮热盗汗、口干咽燥、、等。

3、避免久坐引起腰肌劳损

运动员、长期坐着工作和长期固定一个姿势工作的人员，都容易腰肌劳损。的表现主要是用手指一压腰部就疼，而且发硬、发僵。

参考文献：

[1]段健,张云平,李慧卓.臭氧椎间盘源性腰疼的临床分析[J].中国继续医学教育,2014,6(07):44-45.

[2]牟云.平行侧入法硬膜外穿刺对剖宫产术后腰疼的影响[J].河北医药,2014,36(15):2317-2318.

[3]园丁.“喝水排石”要慎用[J].污染防技术,2015,28(05):65.

[4]L.Nardo,H.Alizai,W.Virayavanich,F.Liu,AHernandez,J.A.Lynch,刘丽华.腰骶移行椎:与下腰疼的关系[J].国际医学放射学杂志,2013,36(01):65.

[5]张小鹿.腰疼与虚[N].文汇报,2013-04-30(008).

（图源网络）

汤臣倍健生产的软骨素疗效好不好

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