为什么氨糖不能和b12一起吃(氨糖和维生素B12不宜混合食用)

为什么氨糖和维生素B12不宜混合食用？

氨糖和维生素B12是两种常见的保健品，但是很多人不知道它们不宜混合食用。为什么呢？我们来一起了解一下。

氨糖和维生素B12分别是什么？

氨糖是一种天然糖成分，也是人体内的一种必需物质，可以促进软骨、关节、等部位的健康，且还有很多其他的功效，比如可以帮助减轻、缓解等等。

维生素B12是一种维生素，也是人体内的一种必需物质，可以促进红细胞的形成、维持系统正常运作等等。

为什么氨糖和维生素B12不能混合食用？

虽然氨糖和维生素B12都是对人体有益的物质，但是它们的性质不同，不可以混合食用。原因如下：

1.影响吸收率

氨糖属于碱性食物，而维生素B12是酸性物质，两者混合会产生化学反应，影响营养物质的吸收率。

2.降低功效

氨糖和维生素B12同时摄取，可能会互相干扰，影响它们的各自作用。比如维生素B12需要胃里的胃酸和胃液才能被充分吸收，如果和氨糖一起吃，就容易影响吸收，从而降低它的功效。

3.副作用

氨糖和维生素B12混合食用可能会导致不良反应，比如等，不利于身体健康。

氨糖和维生素B12的正确食用方法

氨糖和维生素B12不能混合食用，但是可以在不同的时间点分别摄取。

对于氨糖，建议在饭后半小时到一小时内摄取，这个时间段胃液酸度适中，可以促进氨糖的吸收。

对于维生素B12，建议在早上、午餐或下午摄取，因为此时胃液为酸性，有利于吸收。

总结

氨糖和维生素B12都是对人体非常有益的物质，但是它们不宜混合食用。正确的食用方法可以更好地保存它们的营养成分，发挥出大的功效。

市面上的氨糖软骨素良莠不齐，因此选购时务必要擦亮双眼。比如部分没有国食健字号标志的海外品牌便要谨慎选择，由于其乃境外生产且不受国家食品药品监督管理部门认可，出现质量问题可就难以维权了。再比如氨糖软骨素钙片的产品配方也是不同的，如果你买的是采取了一代氨糖配方（氨糖）的Swisse和二代氨糖配方（氨糖+软骨素）的健力多氨糖软骨素，那就肯定不如采取三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原）的维力维氨糖软骨素了。所以说，选购的门道也不少。只有吃到配方好，成分含量高的三代氨糖才能够起到更好的效果。