吃软骨素钙片腰疼怎么回事？汤臣倍健胶原软骨素钙片什么时间服用好
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久坐腰痛怎么办
有算过你一天坐了几小时吗？从早上八点进到办公室，你就没有停下手中的键盘跟鼠标。一路紧盯着计算机银幕，手边还要接着随时可能冒出来打岔的客户电话。这样的一天，可能要持续到晚上八、九点才能稍微歇息，带着满身的疲惫，关下公司大门，披星戴月地蹒跚离去。日复一日、年复一年，你都不知道是怎么撑过来的….
多数人可能不知道的3个真相
1：久坐，对腰不好！
这是许多人都不知道的真相。事实上：「久坐的腰，比平放的腰，还要危险！」由于，你的腰是由许多「麦芽饼」似的结构所组成。然而，当你把迭高的麦芽饼，长时间、用力凹折的时候，麦芽饼内馅的麦芽糖就可能被挤出来，或是麦芽饼间互撞，增加损伤机率。
2：坐太久才是真正问题！
不能坐，不然要怎么办？你开始焦躁，语气开始不耐烦。难道要一直站着吗？其实，你的腰并不是如此不堪一击，而是你一直将它固定着不动。想象一下，你把腰固定住后，就一直放着，没有「活动」它，那么它会像塑料一样，慢慢脆掉、失去弹性….
3：脚紧、脚麻可能来自腰！
当你坐后，不只是腰不舒服。从屁股、肠胃、大腿、小腿、脚踝，甚至整个身体都不舒服。并且，脚紧、脚麻的状况更是严重。你开始怀疑：「是不是要一拐一拐地去上班了！」你的身体好像有千斤、万斤的重量，甚至行动都有困难了….别犹豫了，赶快站起来去活动吧！
拆解腰部炸弹的3个步骤
步骤1：「降低」炸弹引爆的范围由于，工作的环境与情境不自觉要专心投入，屁股黏在椅子上更成为常态。如果这是颗容易引爆的炸弹，选择「降低」引爆的范围是一要务。因此，调整好坐椅间距，双眼平视屏幕，让你的「头」跟「工作台」保持距离，并且屁股坐到底，让身体有足够支撑，减少腰部的受力，避免过劳。
步骤2：向狗狗学习「小狗伸懒腰」喝水与上厕所的时间，是让你可以喘口气的时间，也是宝贵的「黄金三分钟」！除「降低炸弹引爆的范围外。」更要「拆解可能产生炸弹的危险因子！」而长时间的固定工作模式，就是将你的腰放在随时会造成引爆的危险中！但是，只要好好把握「小狗伸懒腰」的轻松方式，就能大大降低腰部炸弹引爆的风险。每天喝水与上厕所的时间，好好「活动」一下全身吧！你只要轻轻地将双手放在椅背上，手肘伸直，想象着你的屁股正在慢慢向后移动，「轻松」而「自在」，并重复40次即可。
步骤3：走动就是修复！当你降低炸弹引爆的范围，拆解可能产生炸弹的危险因子后。别忘了，你的腰还是从早到晚一直被你固定着。放它自由吧！否则，它会不间断地抗议着。「走动」就是修复。然而，你不是要跟人竞赛，也不是要拼命赶路。「舒服」是你走路的重要准则！因为，你要透过走动，让已经固定许久的腰，获得喘息的机会与活动的时间，才能维持「弹性」与「寿命」。自然炸弹就不再是炸弹了，而是庆祝健康的高空烟火，如此灿烂！
久坐腰痛怎么缓解
这是个很忧伤的故事啊，久坐腰痛，就别久坐这是基本的，不然就会逐渐的积累，直到腰部退变，或者诱发的出现，可工作需要又必须做怎么办？科普给你……
因素久坐腰痛，先要考虑是不是有理性因素，像腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎小关节紊乱等，假若是有的因素，那么一定要去医院诊断一下，没找到因，再做相应的处理，盲目这种事情一定不要做，我们人生路很长，不能得过且过。
处理方式
每个医生擅长的不同，不能脱离施术者，脱离患者的具体状况来谈处理方法，例如，一般都是采取手法处理。
腰肌劳损，放松腰部肌肉，解除肌肉压痛，恢复肌肉弹性，肌肉恢复，症状会消失。
腰椎小关节紊乱，放松腰部肌肉或者热身之后，通过手法正骨（整脊），让紊乱的小关节回到正常位置，症状也会消失。
腰椎间盘突出症，这个简单的按摩和正骨都不能实现，要通过手法的反方向复位按压，改变突出物对于根的压迫，症状也是可以解除的。
体质因素因素处理之后，如果还是不能久坐，则要考虑腰部和腹部肌肉力量较差，或者坐姿不得当造成的，那么就要从这个方面入手。
锻炼腰部和腹部肌肉，尤其是深层的耐受肌群，这样可以让我们坐着的时候逐渐延长。尽可能提醒自己，经常的保持正确的坐姿，但是不要维持在这个状态时间过久，经常的变化下姿势也没问题。一直标准坐姿也是坚持不常时间的，总处于一个姿势再标准也是有害的，不用怕变化姿势。结语基本上，上述两点做好，那么久坐这个问题你就可以从根本上入手解决问题，身体也会越来越好用，记住工作劳累，不要忘记锻炼身体，腰椎值得我们终生去重视和保护！
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导致腰骶部的原因有哪些
现在腰骶的经常的发生，据了解，至少有一半以上的人有过或者正在经受腰痛，站立时间久了会腰痛，扭伤了会腰痛，腰间盘突出了也会腰痛，各种各样的原因都引起腰部，下图就是一位腰痛的患者，磁共振检查发现是背部浅筋膜炎：
那究竟自己腰痛和别人的腰痛有什么不一样，腰痛都是由什么原因引起的？
1、腰肌劳损：腰肌劳损是比较常见的腰痛的原因，分为急性和慢性，急性腰肌劳损多是在搬重物时突然间发生，腰痛不能扭转。慢性劳损程较长，跟平时的工作运动习惯等有很大的关系。一般腰肌劳损的x线检查没有异常，或者仅见，需要磁共振检查可以发现肌肉水肿，肌腱附着点损伤，或浅筋膜炎等等。
2、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出除了腰部的以外，部分会伴有下肢的放射痛，从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛（不同层面的节段性压迫对应部位感觉也不一样），在负重、下蹲或久坐的情况下会加剧，并且一般是单侧的，如果严重压迫双侧根可出现双下肢感觉异常。影像学检查包括椎间盘CT平扫，磁共振检查可发现异常。
3、腰椎椎体：也会引起腰部，例如腰椎结核、强制性脊柱炎、腰椎等，往往有史或者外伤导致。椎体变往往会有特征性临床表现和指标，再结合影像检查判断。
4、泌尿系统：结石、输尿管结石、泌尿系统等也会出现腰部的，往往是明显的腹部绞痛首发。阳性结石可通过影像学检查发现超声多高回声，x线则表现为致密影，伴有泌尿系统一般会出现尿频尿急尿痛的症状。
5、：女性生理期前后会出现腰部的酸痛，这是正常现象。另外痛经、盆腔、植物紊乱等也可能会出现腰部的，多在后明显缓解。一些常见的容易引起腰痛的就刚刚提到的这些，如果出现明显腰痛需要根据临床表现到医院就诊，确诊腰痛的真正原因，以及方案。
20岁男的腰酸背痛怎么回事
首先，先说结论。
题主不用担心，如果是酸胀没有出现刺痛等症状，多半是由于久坐且缺少运动导致的腰肌劳损，这在白领中间是非常常见的，也可以通过改变生活习惯得到很快的改善。
这里反对其他答案所说的“多休息”。如果睡一觉就能解决，题主大概不会来提问了。因为题主如果坚持现在的学业/工作和习惯，肌肉的损伤就会加剧，甚至在肌肉不堪重负之后对骨骼造成伤害。那么如何改变生活习惯呢？小编多年文职，作为一个过来人，对于保护腰部自然有一些心得。这里给题主放一些干货。
一、锻炼腰部腹部肌肉和很多人想象的不一样，第一条并不是改变坐姿。正确的坐姿大家从小都知道，但是之所以一部人坚持不住，是因为腰部的肌肉不发达，无法给支撑自己的体重。6至10岁的小孩子坐姿东倒西歪，就是因为肌肉增长没有赶上骨骼增长的速度，支撑不足。
建议：下个健身软件，工作之余，经常起来做几组扭腰，挺身。传统的五禽戏、八段锦还有太极拳活动量虽然不大，也是非常好的全身性锻炼。如果有条件，可以团购一次健身房参加形体矫正或者运动机能方面的小测试，帮助题主更好的了解自己的身体。
二、人体工程学座椅现代人生活中，久坐是绕不开的。题主意识到自己腰部力量不足后，就要有意识的在工作和学习的时候，选择有腰部支撑的座椅，或者可以淘宝一个腰靠，减少不良姿势对腰部的损伤。这里随时从淘宝找了个图，非广告。
三、减少一次性长时间久坐题主每次久坐超过一个小时，就应当起来活动活动筋骨。肌肉正常工作状态时反复的收缩和拉伸，并不擅长长时间的静力收缩。定期放松和活动，就可以极大地环节肌肉收到的压迫。
祝题主早日康复。
腰疼怎么回事
腰痛这一症状可由不同的引起。腰部实质性损伤引起的可通过仪器准确检测出；而日常生活中还有很多仪器检测不出的腰痛，这就需要日常注重腰部护理。
一、哪些可引起腰痛
1、椎间盘源性腰痛：椎间盘发生变，纤维环或者软骨终板的破裂，接触髓核组织后产生的自身免疫性而引发了[1]。
2、剖宫产手术中的麻醉可引起腰痛：剖宫产手术麻醉方法多采用硬膜外麻醉，硬膜外穿刺损伤可引起腰部达数年之久[2]。
硬膜外麻醉主要用于腹部及以下的手术，包括泌尿、妇产及下肢手术。这些手术都可能产生不同程度的腰痛，腰痛程度也因人而异。
3、结石腰痛：结石可以引起腰部，要确诊需检查脏B超[3]。
4、腰骶移行椎与腰痛有关：骶部移行椎是脊柱发生过程中一种十分常见的分节异常，主要表现为末节腰椎的一侧或两侧横突增大、并与骶骨形成不完全或完全骨性融合[4]。
……
二、仪器检测不出的腰痛护理
1、护理应注意日常尽可能避开风、寒、湿。
居处潮湿，坐卧冷湿之地，涉水冒雨、劳作汗出当风、或者暑夏季贪凉、腰部失护等，使风、寒、湿等外邪侵入人体均可引起腰疼[5]。
2、虚腰痛应分清是阴虚还是阳虚。
虚腰疼：虚腰痛大多为酸痛、特点为劳作后隐隐作痛。虚除腰痛外还常常伴有头晕、、记忆力下降、尿频、夜尿多、性欲减退，女性还会引起不调或闭经等[5]。
阳虚患者往往怕冷、四肢冰凉、夜尿色清且量多、男性、女性则白带清稀、宫寒不孕。
阴虚患者则是手足心热、潮热盗汗、口干咽燥、、等。
3、避免久坐引起腰肌劳损
运动员、长期坐着工作和长期固定一个姿势工作的人员，都容易腰肌劳损。的表现主要是用手指一压腰部就疼，而且发硬、发僵。
参考文献：
[1]段健,张云平,李慧卓.臭氧椎间盘源性腰疼的临床分析[J].中国继续医学教育,2014,6(07):44-45.
[2]牟云.平行侧入法硬膜外穿刺对剖宫产术后腰疼的影响[J].河北医药,2014,36(15):2317-2318.
[3]园丁.“喝水排石”要慎用[J].污染防技术,2015,28(05):65.
[4]L.Nardo,H.Alizai,W.Virayavanich,F.Liu,AHernandez,J.A.Lynch,刘丽华.腰骶移行椎:与下腰疼的关系[J].国际医学放射学杂志,2013,36(01):65.
[5]张小鹿.腰疼与虚[N].文汇报,2013-04-30(008).
（图源网络）
汤臣倍健胶原软骨素钙片什么时间服用好
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腰酸痛是咋回事
腰酸腰痛是怎么回事？
腰酸腰痛的因复杂多样，除腰背部局部变引起的损伤外，也可由全身性和胸、腹、盆腔器官引起。
腰酸腰痛的因主要可以分为以下几类：①腰部软组织（肌肉、韧带、筋膜）的变；②椎间盘变（退变、突出、膨出、脱出）；③腰部（增生性、强直性）；④腰椎骨本身变（、结核、、）；⑤内脏变（盂炎、结石、盆腔炎、胰腺等）。如出现反复腰痛或持续腰痛不缓解的情况，应及时前往医院就诊，明确因，以便尽早。
本内容由广东省中医院膝骨关节科副主任医师徐逸生审核
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