氨糖软骨素适合什么人群吃？这三类可以试试！

氨糖，全称为氨基葡萄糖，是人体必需的单糖。氨糖的主要功能是合成关节软骨基质所需物质的成分。关节软骨存在于骨骼之间，可以保护关节，保证关节的活动自由。日常活动的结果，关节软骨会磨损。当氨糖在体内充足时，关节软骨可以得到及时的修复和再生。

但是现在人们很有机会服用氨糖，它主要存在于虾壳和蟹壳中，所以需要通过其他一切手段来补充。这其实和维生素、钙是一样的。氨糖软骨素适合什么人群吃？

中老年人

中老年人长期遭受关节磨损，体内的氨糖流失得不到及时补充，关节磨损会更严重。

运动员和有运动习惯的人。

由于运动员对关节的压力远高于其他人群，因此也需要补充氨糖来改善关节问题。

从事体力劳动的人

这个和前一组差不多，但就是因为工作对关节压力大，所以氨糖需要补充，改善关节问题。

补充氨糖是为了弥补体内氨糖的缺失。如果氨糖的含量不足，效果自然不好。根据我国发布的推荐膳食补充剂含量，补充1200mg-1500mg 氨糖天为宜。同时很多人都在同时服用氨糖和软骨素。氨糖配合软骨素，效果更好。两者佳比例为3:2。注意不要有不平衡的问题。

氨糖软骨素适合什么人群吃？随着氨糖的发展，人们发现更多的成分与氨糖结合可以更好的修复关节软骨，于是三代氨糖诞生了。

第一代只有一种成分氨糖。

第二代氨糖是怎么加入软骨素，也叫氨糖 软骨素？

第三代氨糖增加了关节软骨重要的基质骨胶原，也叫ⅱ型胶原蛋白。此时氨糖被称为氨糖 骨胶原 软骨素，表示品牌为维力维

氨糖的演进进一步完善了保护关节的功能，也是需要注意的重点之一。