氨基葡萄糖是什么？如何吃才有用？

氨基葡萄糖是什么？氨基葡萄糖，是人体必不可少的营养。《营养功能成分应用指南》中有相关记载:外源性摄入氨基葡萄糖可恢复关节内氨基葡萄糖含量平衡，刺激软骨细胞合成蛋白多糖和胶原纤维，生成软骨基质，修复受损软骨，提高关节软骨的自我修复能力。通过氨基葡萄糖、胶原纤维也就是我们常说的骨胶原，现在是第三代氨糖的添加成分。

《柳叶刀》指出，长期使用氨基多糖是有效的，一项双盲试验证实了这一结论。中国国家卫生健康委员会主管的权威健康媒体《健康报》指出，氨基多糖能有效修复关节软骨基质，缓解关节，是医学界公认的骨的理想。

氨基葡萄糖是什么？但是，氨基葡萄糖想要发挥作用，就是需要足够的量。它起作用的原理并不复杂，它本来就是人必不可少的营养素。根据我国公布的推荐膳食营养补充剂内容，氨糖每天应补充1000-1500mg，也就是说，氨糖每天应在1000mg左右。

当然，如果单纯靠氨糖来补软骨，效果可能不会那么快，为了改善这个问题，现在也有三代氨糖产品。我上面说的三代氨糖就在于又加入了骨胶原成分，代表的品牌就是维力维氨糖软骨素，而二代氨糖就是大家很熟悉的氨糖软骨素，为了弥补成分的缺失，很多氨糖品牌也在单独售卖骨胶原，只不过价格很高。

至于你说的国外氨糖产品，还是不推荐购买的。国外氨糖产品没有进入到国内，其安全性无法保证。有一些产品甚至还加入了国内不允许加入的成分，比如说MSM，这是一种阵痛成分。对于国人来说，买国产的氨糖足够了，更适合国人体质，而且国外的氨糖主要原料也是从国内进口的，没必要舍近求远。