氨糖软骨素真的有用吗？是不是智商税？

氨糖软骨素真的有用吗？从效果上而言，氨糖肯定是能够起到作用的。氨糖在我国可以作为、可以作为保健食品，都是用来改善关节问题的。同时也有很多文献资料证明了氨糖的作用。

像是《营养功能成分应用指南》里面也写了：外源性摄入氨基葡萄糖，使关节内氨基葡萄糖含量恢复平衡状态，刺激软骨细胞合成蛋白多糖和胶原纤维，生成软骨基质，修复破损软骨，使关节软骨自身修复能力提高，通过氨基葡萄糖修复关节软骨、催生关节滑液，对性有一定作用。

但是氨糖类产品五花八门，同时也配合了不同成分使用，现在市面上的产品分为三代氨糖，每一代氨糖都在销售。从作用上来讲肯定一代好过一代，但是很多人对于氨糖成分不够了解，因此无法对氨糖进行选择。

氨糖软骨素真的有用吗？氨糖对于人体来说本身就要必要的营养成分。我国2013年公开的《中国居民膳食营养素参考日摄入量》也写明了每天推荐补充1200-1500mg氨基葡萄糖。同时，氨糖也会配合其他成分使用，比如说软骨素。

软骨素是一种主要从其他动物的软骨中提取的成分。其主要作用是为关节提供支撑和保护，并能刺激关节的滑液分泌。主要提取自其他动物软骨的成分，一般来说软骨素是配合氨糖使用，两者好的配比为3:2。另外，现在也有更多的成分配合氨糖使用，起到更好地效果。

三代氨糖在二代氨糖的基础上加入骨胶原成分，骨胶原为关节软骨主要的基质，配合氨糖可以很好地被身体吸收，对于关节软骨的修复有很好的帮助。这类氨糖也被称为氨糖骨胶原软骨素。代表产品则为维力维氨糖软骨素。 甚至很多氨糖品牌都在单独高价售卖骨胶原。

在选择氨糖上想要不交智商税，首先就是要了解产品以及相关成分才能更好地选择。