氨基葡萄糖适合哪些人吃？如何选择氨糖？

氨基葡萄糖适合哪些人吃？一般来说服用氨糖的人主要为关节软骨磨损较为严重的人群。

关于这点，《营养功能成分应用指南》（国家科技部“十一五”科技支撑项目“ 功能食品评价技术研究”的重要成果）有相关的记录：

“补充的氨基葡萄糖可能可以帮助重建软骨和辅助骨。众多研究证明氨基葡萄糖对骨有症状缓解活性，并能减缓膝患者的关节退变。”

氨糖能够合成关节软骨必要的基质，来帮助修复关节软骨，对此书中也有描述“外源性摄入氨基葡萄糖，使关节内氨基葡萄糖含量恢复平衡状态，刺激软骨细胞合成蛋白多糖和胶原纤维，生成软骨基质，修复破损软骨。”

同时，氨糖对于人体来说是必备的营养成分，我国推荐的营养成分补充含量里，推荐每天补充1200-1500mg的氨糖。氨糖的进化也是围绕关节软骨而来。第二代氨糖加入了软骨素，第三代维力维氨糖加入了骨胶原，是关节软骨主要的基质。其效果也是一代好过一代。

那么，哪些人容易出现关节软骨磨损的问题呢？

氨基葡萄糖适合哪些人吃？老年人关节软骨常年磨损，而日常生活中补充氨糖的机会较少。其主要存在于虾壳、蟹壳等甲壳中，因此随着氨糖使用消耗殆尽，关节软骨就开始出现问题。

氨糖比较比较适合运动人群补充关节软骨，像这种身体中的组织，只能靠身体自己修复，补充氨糖则能促进身体的修复。现在很多运动员以及健身的人群也在服用氨糖软骨素。

还有就是一些体重较大，并且经常做重活的人也会出现关节软骨磨损的问题。日常活动会造成关节软骨素磨损，所以修复再生需要氨糖。如果氨糖消耗后不能及时补充，体内自然会出现氨糖的短缺。其实我们日常补充氨糖的机会比较少，因为它主要存在于虾壳和蟹壳中。如果氨糖含量不足，关节软骨无法修复，自然磨损会逐渐增加，引起甚至。