move free和健力多哪个好?如何选择氨糖？

氨糖软骨素选择其实并不困难，主要看的是含量和配方。

在含量上，健力多氨糖和软骨素含量都偏低一些，而move free的氨糖含量能够满足日常需求，但是软骨素的含量则有一些不足。

在配方上，健力多和move free都属于第二代氨糖，以氨糖和软骨素作为主要核心成分，但是move free加入的MSM为阵痛成分，根据我国法律是禁止加入到保健食品中的。

需要注意，move free属于跨境电商产品，在我国境内是无法直接销售的。在网上购买的move free都等同于在境外购买，不受相关渠道监管，出现问题之后也是难以维权的。这也是move free中能够加入MSM的原因，它的正规进口成分是没有这类成分，并且配方也做出了很大的改变。

氨基葡萄糖是一种能够合成关节软骨基质必要物质的单糖。当体内氨糖充足的时候，关节软骨就能够得到及时修复。除此之外，氨糖还能够起到等作用，因此对于是有帮助的。关节软骨出现磨损很多时候就是年龄大了，体内氨糖含量不足导致关节软骨无法修复。

根据我国发布的膳食营养推荐补充含量来看，氨糖每天应该补充1200-1500mg为宜，也就是说每天补充的氨糖应该在1200mg左右，这样再加上日常饮食中的营养，可以保证体内氨糖含量充足。一般来说软骨素是配合氨糖使用，两者好的配比为3:2。另外，现在也有更多的成分配合氨糖使用，起到更好地效果。

氨糖软骨素的主要其实主要围绕着是补软骨。软骨是骨与骨之间的组织，老年人的关节问题主要也是因为软骨素磨损。氨糖软骨素的进化也是围绕着如何补软骨。第三代氨糖，在此基础上加入了骨胶原成分，也就是二型胶原蛋白，是关节软骨主要的基质，对于关节的修复也是很有帮助。第三代氨糖也被称为氨糖骨胶原软骨素。比较有代表性的就是维力维。

选择氨糖还是建议选择有小蓝帽的正规产品，其有效性和安全性都有着更好地保障。