立春丨春季，风湿骨病高发，病友们该如何护理？

　　立春，预示着我们已正式踏入春季，同时也是进入类发或复发的高危时节。中医认为天人相应、天人合一，每个季节不同的气候特征会对于的发生发展与转归起着不容忽视的作用。

　　类属性，是一种常见多发，据国内外学者研究，季节与类的发有很大的关系，春季多风且带有寒意，此时类的人风邪入侵，易使情加重。有类发趋势的人，此时易突然发。

　　为何类春季高发?

　　1、春季乍暖还寒，阳气弛张

　　人们一般把春季作为一年之始，万象更新，但是春天也是一年天气中天气变化幅度大的时期，是气温乍暖还寒和冷暖骤变的时期。春季又是人体阳气初生之时，阳气升发但时而弛时而张，正气时而充分时而不足，人体内环境处于相对不平稳状态。

　　正是由于春季骤变的外环境及人体内环境的不稳态，使得自身免疫性类易在春季发或复发。

　　2、春季多风，风邪为百之长。

　　春秉风木之气，风邪轻扬开泄,善行数变，许多类患者都有怕风，关节如有风钻入的症状。

　　《素问·痹论》强调“风寒湿三气杂至，合而为痹也。其风气胜者为行痹”，认为类等属痹证范畴的与风邪相关。类人遇到风邪侵犯，情易加重而有类发趋势的人，此时可突然发。

　　从现代医学可理解为：春天各种、等原体复苏后更容易滋生繁殖，而类等因本身就与、等有关，再次后则极易诱发。

　　3、春季人多劳累

　　因临近春节前后，现代人从年末工作压力到返程回乡到备年货到操持春节聚餐再到走亲访友，身体往往处于疲劳状态，而节日欢快的氛围，又使人们忽视了身体的疲劳承受度，致使身体处于弱势。加之此时春风频繁扰动，易侵入体内。内因和外因叠加在一起，导致春季成为类的高发时节。

　　类人春季该如何调养?

　　1、注意加减衣物

　　换棉衣宜迟不宜早，春捂秋冻，不要因为天气突然变暖，中午气温升高，为了一时轻松，随意减换衣物。

　　鉴于春季多风的特殊气候，类人此时的自我管理侧重点首先是保暖，在室内外温差大的气候条件下，不急于过早“卸掉”厚重的冬衣。

　　2、注意天气

　　定时收听天气预报，若天气变化要高度重视，注意饮食起居，调宜于风寒波动之先。

　　3、注意保暖

　　平常注意全身性防护并对所患肢体关节应特殊照顾，加强保暖，外出必备手套衣物，以防不测之寒。

　　4、适当早起，充足

　　春季是阳气逐渐生发的季节，可适当增加一天的活动量，提倡晚睡早起;初春气温偏低，类患者多怕风冷，不可马上到室外活动。

　　注意休息，以免疲劳过度，下降，连续反复出现外感。一旦发现外感，必须静卧休息，不得勉强劳作。情稳定期要重视锻炼，以增强体质，恢复身体机能。

　　5、注意上火

　　在春天很多人经常会出现上火的情况，这主要是因为春季火过旺、胃失和造成的，出现这些情况的患者在饮食上一定要保持清淡，可以每日服食适量鸽子汤或鸡、鱼、羊、骨头汤，以温养脏腑气。

　　6、保持情绪愉悦

　　春季大地回暖，自然界欣欣向荣，花草树木或开花或吐芽，一切都是向上向外疏发，显得生机勃勃。尤其是老年人要保持好的心情。

　　温馨提示

　　春季天气乍暖还寒，骤风骤雨，尤其是一早一晚温差很大。面对多变的天气情况，关节部位容易受风寒湿邪侵袭，使关节气运行不畅，从而导致骨关节出现、酸麻、沉重、等临床表现。因此春季不妨多做做有氧运动，能有效的缓解类造成关节症状。但是要注意下面的几点：

　　1、不宜早，应在太阳初升后外出锻炼;

　　2、不宜空，晨练前宜喝些热饮，如牛奶、咖啡、麦片等，以补充水分，增加体内热量及容量，加速，防止脑意外;

　　3、不宜激，锻炼时尽量选择舒缓一些的运动，不宜过于激烈和持久，要量力而行，循序渐进，防止发生意外。

　　类属自身免疫性，在漫长的程中，无论什么时节，人要通过自我管理和规范，保护关节功能不受损、少受损、拖延受损时间，同时保护心、、等器官功免受其影响。