腰疼可以吃氨糖软骨素吗？坐着太久腰酸背痛，有什么方法可以消除疲劳？
各位老铁们好，相信很多人对腰疼可以吃氨糖软骨素吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于腰疼可以吃氨糖软骨素吗以及坐着太久腰酸背痛，有什么方法可以消除疲劳？的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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如何缓解腰椎间盘突出带来的的感？
本人50后，腰突多年，以前犯休息几天，帖几张膏即癒。16年秋发作，逐渐加重，至11月，左下肢从屁股到足趾放射痛，麻，胀，足不能沾地。去县医院做核磁，示L3，4膨出，L4，5、L5S1突出，椎管狭窄，突出钙化。医生建议1、手术，2、保守。因难忍，生不如死，夜间痛甚，准备手术。但家人、亲戚、朋友轮番作我工作，阻止手术，做保守。于是住院，从12月到次年2月，经历了针灸、按摩、正骨、牵引、火疗、盐疗、小针刀、中频……内服外帖，其间遍寻附近名医，使用了本地所有的方法，共花费二万余元，至腊月二十八，好转出院。春节后，随天气转暖，逐渐减轻，达到临床痊愈。
17年十月，因负重、劳累，再次复发，卧床好转，工作，时好时坏。到18年元月8月，情达到寸步难行，彻底趟倒了。这次没有做任何主动，看了腰突吧009的帖子，很受启发。决定按他的方法试试。从元月到二月，绝对卧床休息，除了大解，所有活动都在床上，疼很了吃片药，入睡难吃片。一月后逐渐减轻，在床上早晚做轻微的运动，主要是挺肚子，加强腰肌煅炼。
两个月后，能下床活动了，基本生活能自理了。逐渐增加煅炼，从训练吧大非的康复操中选了几个适合自己的坚持做。我选了深蹲、挺腰、压腿、吊单杠等。到5月初，除腰因，屁股偶尔酸胀外，基本痊愈。5月10号，家门口开了家膏药店，免费试帖，试帖两张，余症减轻、消失。惊奇，买了两盒，帖完后未再复发。
目前除左足小趾麻木，余证皆除。可以连续工作八小时无不适，坐、走、跑、跳，开车，骑车都无防，就是不敢再负重了。
总结：1、千万别手术，不管是什么手术，都不能根，且复发率极高，后遗症不少。2、急性水肿期绝对卧床休息，疼很了吃片药，无聊就手机上网，看头条。百度吧有五六个关于腰突的吧呢。3、急性期过了做适当、适合的运动煅炼，恢复体力，加强腰、腹、背肌，拉伸肌腱、。4、临床愈后保养保护，防止复发是关建。一定不要负重，不要猛然弯腰，不要用暴发性动作。5、不要作所谓的，偏方密方专家都是骗人的，别乱花钱。我帖的那个膏药对我来说确实有作用，但我老婆的确无效。
希望我的帖子对突友们有所帮助
腰椎间盘突出压迫坐骨痛，可以自愈吗？
腰椎间盘突出压迫坐骨痛，可以自愈吗？
椎间盘突出压迫引起腰部和腿部放射性，这种情况相对来说症状比较严重，恢复起来也很慢，椎间盘突出症的恢复离不开人体的自愈能力。
首先，说一个例子。我的老师之前在门诊给患者在施行“旋转复位”术时腰部扭伤，因为当时患者体重过大，老师的助手又不在身边。老师一个人实施时腰部用力过大，再加上日积月来的损伤，这一次去检查发现腰椎间盘突出。
老师又是一个比较固执的人，没有接受我的意见去我们科住院并进行输液和理疗。我当时劝了好久，他让我帮他请了一个月假。他回家后就平躺硬板床，当然床上铺一层褥子。很多朋友就是直接睡床板，这样也是不对的。期间吃喝拉撒全都在床上，由老伴和儿子伺候着。因为都70多岁了，我担心这样恢复是不是太慢了。等一个月后，他又正常回来上班了。腰部基本没有问题，症状完全缓解。
对于他的这个年龄，可以通过睡硬板床的方式缓解，这也说明了人体自愈能力是可以恢复腰椎间盘突出的。但是，我不太建议这种方式，毕竟咱们上班工作，日常生活需要，不可能有这么长时间让你平躺。
牵引，这个其实还是可以的，很多突出压迫症状比较严重的，通过牵引可以缓解压迫造成的，麻木。但是我不建议这种，能够缓解就暂停。
当然了，手术更是不到万不得已时不要选择，手术顺利与否，手术后基本不能剧烈活动，不能干体力活，而且手术后也并不代表并不会复发。
好的办法是悬吊，配合推拿手法对于缓解腰痛伴随腿部放射性效果都很好。一般正规医院才会有，而且相对来说技术也是关键。
自己在家可以进行桥式运动，来增加腰部核心肌群力量，通过负压来回纳一部分突出的髓核，缓解压迫。
日常生活中，注意自己的姿势，不要弯腰提重物，不要久坐，每天做一些有氧运动。工作时可以四十分钟起来活动一下，放松身体，这样才是有效的办法，毕竟远远大于。
针灸推拿，中频，高频，熏洗等这些也是可以的，总体这些保守效果较慢一些，要有耐心，如果3个月没有进展，可以考虑手术。
我是康复科李医生，点击右上角关注我，远离，享受健康生活。
汤臣倍健胶原软骨素钙片什么时间服用好？
每天吃完饭后用温水送服就可以了，胶原软骨素钙片有骨胶原、软骨素、钙三种成分，三管齐下的效果可以强韧骨骼，免受腰酸背痛的困扰。你要生活规律，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多吃含钙多的食物，避免烟酒刺激，避免部位受凉。
坐着太久腰酸背痛，有什么方法可以消除疲劳？
哈哈哈，同是天涯沦落人呐。我也是妥妥的久坐疲疲侠！一天至少10个小时以上，通勤路上要坐，办公室要坐，久而久之身体就出现了问题。之前腰椎总疼，全靠一周一次理疗师续命简直是，还睡不好，导致白日里精神萎靡，整天觉得身子沉沉的，工作时就更加疲惫不堪，这个恶性循环打乱了我的生活与工作节奏。再加上，持续去理疗馆的开销不小。反复对比思考后，我决定入手：奥佳华按摩椅，性价比高，放在家里每天下班随时都可以做一下按摩，对放松身体，缓解疲劳，真的还是有很不错的效果。重要的是：让我觉得身体轻快起来，身体疲惫感的减弱让我能够比较好的入眠，精力更加充沛的投入到新一天的战斗中。真的，要是能力允许的话，墙裂建议考虑入手一台哟。
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