肩关节内收rom评定(肩内收活动度评估：ROM测量方法)

肩内收活动度评估：ROM测量方法

肩关节内收（即向中线方向移动）是肩关节中的一种基本动作，同时也是日常生活和体育运动中必需的运动之一。肩内收ROM评定是指根据运动学原理，通过特定的测量方法来评估肩关节内收的活动度，以判断肩关节内收的柔韧度和功能性程度。

测量前准备

在进行肩内收ROM评定时，需要准备以下工具及环境：

测量带或测量尺寸具

平稳而宽敞的地面或测量床垫

测量者和受测者都应该穿着舒适的运动服和运动鞋

测量步骤

以下是肩内收ROM评定的常用测量步骤：

让受测者端坐在测量床垫或平稳的地面上，双腿自然伸直并放松，正常的躯干姿势。

让受测者抬起测试侧的上臂，然后将手臂放置在测试侧的头顶部位，手肘弯曲。

让测量者用测量带或测量尺测量测试侧手肘与头之间的距离。

测量结束后，记录测试侧手肘和头之间的距离，并重复以上测量步骤以确定测量结果的准确性。

提示

测量过程中需要注意避免受测者肘部或肩胛骨移动，以保持手臂维持在头顶部位。

为了获得更准确的测量结果，建议使用测量带或测量尺，并进行多次重复测量，取平均值作为终结果。

分析结果

测量结果的评估应该基于以下标准：

正常范围：肩内收ROM正常范围应该是75° - 85°。

轻度受限：肩内收ROM受限的轻度程度应该是60°-70°。

中度受限：肩内收ROM中度受限的程度应该是45°-55°。

严重受限：肩内收ROM严重受限的程度＜45°。

在评估肩内收ROM时，需要综合考虑多个因素，包括年龄、性别、活动量、身体状态、运动史等因素。

总结

肩内收ROM评定是了解肩关节内收的柔韧度和功能性程度的必要步骤。通过正确的测量方法和分析结果标准，可以帮助医生和体能教练更好地制订个性化康复和训练方案，提高患者和运动员的运动表现和生活质量。