补钙还需要补软骨素吗知乎(补钙有必要同时补充软骨素吗？知乎专家解答)

补钙有必要同时补充软骨素吗？知乎专家解答

近年来，随着人们对健康的关注度不断提高，补充钙已成为很多人的日常习惯。然而，市面上有很多关于钙、软骨素以及骨骼健康的产品和观点，让很多人犯迷糊。有人认为补钙可以提高骨密度，；而有一些人则认为补钙无用，更应该关注软骨素的补充。究竟补钙还需要补充软骨素吗？下面我们听听知乎专家的解答。

补钙是保持骨骼健康的重要条件之一。胡玲博士，是一位从事钙代谢与脏研究二十余年的专家，她在知乎上表示：钙是人体十分重要的元素之一，不仅仅是骨骼和牙齿构成的重要成分，而且参与了许多重要的生理过程，如肌肉传导、细胞分裂等。人在身体成长期和老年期，尤其需要补充钙质。

骨骼是人体大的器官，其与等重要器官的健康联系紧密。例如，骨骼不健康可能导致，进而会增加老年人髋部和布鲁斯家族患患心的风险。补充足够的钙，有助于提高骨密度，减少发生的风险。

软骨素是一种辅助补钙的成分，但并不意味着每次补钙必须同时补充软骨素。软骨素是骨骼健康的重要组成部分，能够帮助减少等关节。软骨素也能够保护关节，缓解关节，延缓的进展。

我们身体中的软骨素是从食物中摄取的消化产物中提取而来的。软骨素可以通过食物中摄取，也可以通过口服保健品的方式补充。但是，凭食物补充软骨素远不能满足我们的需求，因此选择口服保健品进行补充，成为了许多人的选择。

在补钙和软骨素的问题上，我的建议是，好根据自身的情况做出选择和判断。例如，身体成长期或者老年人，需要大量摄取钙质，可以选择含钙丰富的食物和钙制品进行补充。如果经常参加运动或者从事其他体力劳动，应该适当补充一些软骨素，以保护关节健康。如果是女性小伙伴，软骨素对期也有一定的缓解作用。

无论是补钙还是补充软骨素，都要注意适度。巨量补钙可能会导致钙沉积在软组织中，形成或者石灰，对脏造成伤害；过量补充软骨素可能会引起等不良反应。

综上所述，补钙和软骨素是保持骨骼和关节健康的辅助手段，但不是硬性要求。每个人的身体情况和需求不同，应该根据自身情况来选择是否需要补充或适量补充。好在专业医师的指导下进行。