补钙先补骨胶原吗(补钙前先加强骨胶原，医生建议的正确顺序，超重要！)
为什么要先补强骨胶原再补钙？
补钙这个话题一直以来都备受争议，有人认为补钙可以，有人则认为只有加强骨胶原才是关键。究竟是哪一种观点正确呢？其实，两种观点都是对的。不过，如果要按照优先级的话，我们应该先考虑加强骨胶原。为什么呢？
什么是骨胶原？
骨胶原是人体骨骼中的一种主要成分，它的作用就是提供强大的支撑力，并且能够吸收冲击。同时，骨胶原还能够锁定钙质，并且让其更好地吸收使用。
为什么要补强骨胶原？
人体年龄越大，骨胶原的含量也会逐渐降低。如果没有及时进行补充，就会出现等情况。此外，骨胶原还能够增强肌肉、修复伤口、延缓等，因此我们更应该关注它的补充问题。
如何补强骨胶原？
补强骨胶原的佳方法就是食用一些富含胶原蛋白的食物。例如，鱼皮、猪蹄筋、鸡爪、牛尾、猪蹄等。此外，我们还可以食用一些胶原蛋白粉、口服胶原蛋白等保健品。
补钙是否必要？
与补强骨胶原相比，补钙则显得较为简单。多数情况下，我们只需要在日常饮食中增加一些富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、海鲜等等即可。不过需要注意的是，补钙好不要依靠保健品，因为过量的钙会影响人体的吸收和利用。
加强骨胶原不能代替补钙
虽然补强骨胶原比补钙更为关键，但是这并不意味着我们可以忽略补钙的重要性。钙是骨骼的基础，只有保证足够的钙摄入量，骨骼才能够得到充分的支撑，才能够更好地发挥骨胶原的功能。因此，补钙和补强骨胶原应该是相辅相成的过程。
结语
补钙先补强骨胶原，这其实是一种正确的保健顺序。加强骨胶原可以让我们的骨骼更为坚固、强韧，而补钙则可以让骨骼更为稳固。如果我们能够合理地进行两者的补充，相信能够更好地维护自己的身体健康。