肘关节扳法动作要领图片(学会正确的肘关节扳法：图解动作要领)

什么是肘关节扳法？

肘关节扳法是一种击打技巧，用来在自卫或搏斗中制服对手。它可以有效控制对手的肘关节，从而予以控制、击败或控制在地面行动。肘关节扳法不仅仅是柔道、摔跤或其他格斗技术中的重要一环，它在国际警务及军事中也被广泛使用。

学会正确的肘关节扳法的重要性

掌握正确的肘关节扳法技术是非常重要的，因为错误的扳法方法可能会导致对手受伤，从而打破你的指挥局面，也会使你面临法律问题。

因此，如果你想了解正确的肘关节扳法动作要领，你需要多次反复练习，直到你的动作与高技能操作员的动作一致，这样你才能自信地使用这项技术。

正确的肘关节扳法步骤

步骤1: 与对手保持足够的距离，以至于可以方便地扳动肘关节。越靠近对手，越难以使用肘关节扳法。

步骤2: 保持自己的手腕紧贴对手的身体，让对手没有机会挣脱你的控制。如果对手手臂很长，那么你可以选择用膝盖狠狠地顶击人胸部或腹部，这样可以缩短对手的臂长和提供更多机会用肘关节扳法。

步骤3: 将另一个手臂伸到对手的手肘下并且将手掌放在对手的手腕上或者用手指抓住对手的拳头，这样才能进行肘关节扳动。本动作中的手臂要张开，放在尽量平行于地面的位置上。

步骤4: 快速或渐进性地扳动对手的肘关节。如果对手感到并想挣脱控制，那么你需要尽快地予以制服，让他没有机会挣脱你的手。

步骤5: 千万不要让对手挣脱你的控制并攻击你了。因此，在任何情况下，都要保持你的手掌或手指的稳定，以便保持对手的牵制和控制。

肘关节扳法的风险

虽然正确地执行肘关节扳法可以有效控制对手，但瞬间的未考虑可能会对对手造成严重的伤害。

肘关节扳法可以造成肘部韧带和，因为它能够使被控制的肘关节旋转，这种旋转可能会导致韧带损伤和。另外，肘关节扳法还可能损伤亚外科结构，这种情况比较罕见，但是可能会造成痛苦或功能丧失。

结论

肘关节扳法是一种非常有效的击打技巧，通常用于自卫、搏斗、或者军事行动中。然而，我们必须注意肘关节扳法可能造成的伤害，尤其是在牵制对手和执行动作时必须非常小心。因此，只有通过长时间的训练和实践，你才能确切地掌握这种技术，并且确保在使用时安全。