绝经后吃钙片还是氨糖(绝经后，钙片与氨糖，哪个更适合补充钙质？)
绝经后补钙的重要性
绝经期是女性生殖系统逐渐关闭的过程，补钙成为绝经后女性良好的习惯之一。因为女性体内钙质流失速度加快，骨密度降低，补充钙质可以减缓的发生率，同时维持人体正常的代谢活动。
为什么绝经后需要补钙质？
在绝经期后，女性体内雌激素分泌大幅度减少，这会导致骨质丢失加速和骨密度减少。如果不及时做好有效的补钙与锻炼，女性容易发生，类等。补钙对于维持身体健康有着很大的帮助。
补钙片还是氨糖？
很多女性在绝经后会有补钙的需求，但在补钙的时候有两种不同的方法，分别是钙片和氨糖。钙片及氨糖虽然都是补钙产品，但它们的功效和成分以及补钙的方式都不相同。
钙片
钙片的主要成分是碳酸钙，它可以被吸收，但对于吸收来说不是佳的选择。钙片通过口服方式，经过胃酸消化吸收过程，会影响钙质的吸收，同时会刺激道，引起胃酸反流等不适症状。同时，由于钙片大多含有大量的铅，而铅是对人体有害的物质，可能会对身体健康造成损失。
氨糖
氨糖也可以补充钙质，不同于钙片，氨糖不会产生不良反应。氨糖中的钙质被合成成为有机化合物，被人体更好地吸收。氨糖可以补充人体需要的钙质，同时还能增加软骨的弹性，提高的光泽度。
选择合适的补钙方式
根据个人体质情况选择合适的补钙方式是非常重要的。在制定补钙方案时，应该考虑到身体的需求和基本状况。如果身体能承受的话，建议女性选择氨糖进行补钙。如果身体对钙片有不良反应，建议选择其他类型的补钙产品。
补钙的时间和用量
补钙不仅仅是弥补钙缺乏的情况，还需要合理的补充用量和补充时间。通常建议女性在早餐和晚餐之后，每天补充250毫克的钙。如果女性面临等问题，则需要根据实际情况调整用量和用时。
结论
绝经后女性需要补钙是一个非常必要的过程，但是需要根据个人体质情况选择适合的补钙方式。女性应该在正常的饮食日常中，并结合适当的体育运动和日常锻炼，来维持自己的健康和身体素质。
