老人家软骨素怎么吃(老年人怎样正确服用软骨素)

老人家软骨素怎么吃

老年人的身体机能及健康状态十分脆弱，因此老年人对于各种健康保健产品的需求也随之增加。其中，软骨素便是一种十分受到老年人喜爱的产品。然而，老年人怎样才能够正确的服用软骨素呢？下面我们一起来看看。

了解软骨素

软骨素是一种辅助修复软骨的营养素，可以通过口服的方式使软骨得到充分的营养，使软骨再生及修复更加高效。因此，软骨素对于关节，比如、等具有很好的效果。

此外，软骨素还可以防止骨关节的损伤，促进骨关节的健康生长，也可以老年人身体卡带等症状的出现。软骨素通常有块剂、胶囊和口服液等三种剂型。

老年人怎样正确服用软骨素

1. 按照说明书正确服用

老年人服用软骨素时，一定要仔细阅读说明书，并按照说明书内的建议，正确服用。可以根据自己的体重、身体状况以及医生的建议，按照标准剂量转筒或者调制好液体服用。

2. 饭后或者空腹都可以

老年人在服用软骨素时，其服用时间没有严格要求。无论是饭后还是空腹，都可以正常服用软骨素。建议空腹服用的老年人，服用完软骨素后尽量不要立即进食，应该等待一定时间后再进食，避免口服液过快被消化，影响吸收效果。

3. 坚持服用周期

老年人在服用软骨素时，一定要根据建议坚持服用周期。虽然软骨素可以缓解关节，但是如果中途停止服用就容易影响，甚至会造成身体反弹。因此，建议老年人一定要坚持服用周期，不要将周期中断或者中止服用。另外，服用期间可以适量增加运动，加强关节的锻炼，配合软骨素的效果。

4. 配合饮食调节

老年人在服用软骨素时，也可以适当地调整自己的饮食，促进软骨修复。比如，可以增加蛋白质的摄入量，多吃鱼、鸡蛋、豆腐、瘦肉等高蛋白食品。另外，老年人还可以适量补充富含胶原蛋白的食品，比如猪蹄筋、鲍鱼、海参、燕窝等，促进软骨健康生长。

总结

软骨素对于老年人来说是一种很好的健康产品，适当地服用能够有效缓解身体的，促进软骨修复及再生。老年人在服用软骨素时要仔细阅读说明书，按照建议正确服用，坚持服用周期，配合饮食调节，就能够达到更好的效果。希望本文对于老年人正确服用软骨素有所帮助。