筋抻着了疼可以吃氨糖吗(能吃氨糖缓解筋伸痛吗？)

什么是氨糖？

氨糖属于一种营养素，是由葡萄糖和氨基酸组成的化合物。它是构成葡萄糖胺和软骨素（glucosamine and chondroitin）的重要成分之一，葡萄糖胺和软骨素是一些关节健康补充剂的主要成分，常被用于缓解关节和增强关节功能。

筋伸是什么？

筋伸(筋拉伤)指的是因为运动或其他身体活动造成的拉伤或者撕裂筋和肌肉，常伴随着一定程度的和不适感。这种通常会导致身体部位的和局部瘀伤。

能否用氨糖缓解筋伸痛？

尽管氨糖主要是用于缓解关节，但是这种营养素也被证明对缓解肌肉和关节拉伤是有一定作用的。氨糖是由葡萄糖和氨基酸组成的，它可以刺激软骨细胞生长，同时还可以刺激大量的软骨细胞产生软骨基质。因为氨糖对于保持软骨水平和结构的完整性非常重要，所以补充氨糖可能有助于缓解一些与关节和筋伸拉伤所产生的。

氨糖怎么补充？

氨糖可以通过多种途径补充到人体内。首先，可以通过膳食摄入氨糖，例如食用有丰富氨糖的贝类、螃蟹和龙虾等海鲜食品等。其次，氨糖可以通过关节健康补充剂，例如成分里混合了氨糖的软骨素和葡萄糖胺，来进行补充。后，还可以在医生指导下，选用氨糖单独制剂进行补充。

需要注意什么？

氨糖是一种较为安全的食品营养素，多以口服剂形式出现，无明显的不良反应。不过，对于那些的人群，特别是对壳鱼类、虾等海鲜食品的人，应该注意谨慎使用。此外，目前还没有研究证明氨糖在任何情况下都能对筋拉伤和肌肉产生显著效果。因此，在使用氨糖或者任何其他补充剂之前，好先咨询医生或者专业医疗保健专业人员的意见。

小结

总之，氨糖是一种对于缓解关节会产生良好效果的营养素。虽然在氨糖对于筋伸的研究还需要更多验证，但是一些研究已经表明，补充氨糖可能对于缓解肌肉和关节拉伤是有一定作用的。不过，如果你早已有过壳鱼类食品等的症状，调整好你的剂量或是进行措施先是非常必要的。同时，在自己使用氨糖或者其他补充剂之前，特别是在下或有其他突出健康问题下，请咨询专业的医护人员，以确保安全且大限度地提高疗效。