倪教授讲肘关节摔伤(倪教授讲解肘关节受伤应急措施

肘关节摔伤的应急措施

肘关节是人体中比较复杂的一个关节，平时我们在日常生活中经常使用肘关节，特别是在体育运动中更是经常使用，因此肘关节摔伤是比较常见的一种运动伤害。在肘关节摔伤时，我们需要及时采取应急措施，以减轻伤害并促进康复。

第一时间冷敷

当你发现自己肘关节出现明显的和时，第一时间需要冷敷。冷敷可以减轻受伤部位的和，具体的方法是将一袋冷冻食品或一块冰块包裹在毛巾中，然后轻轻敷在受伤的肘部，每次持续10-15分钟，每日可进行3-5次。

保持肘部稳定

在肘关节摔伤后，为了避免肘部再次受伤，需要让受伤的肘关节保持稳定。可以采用加压绷带或者固定肘部的其他办法，如戴上拐杖等。这样可以减轻肘关节的压力，促进伤口愈合，避免肘部受到更多的伤害。

用缓解

在肘关节受伤后，由于受伤部位会出现明显的症状，可以使用一些缓解。建议使用非甾体药，如布洛芬、阿司匹林等，这些可以有效减轻和反应。同时需要遵循医嘱，按照药品说明使用，不能滥用或过量。

进行康复锻炼

在疗程期间，需要进行一些康复锻炼，以促进肘关节的康复。可以进行一些简单的手臂活动，如握拳、缩展手臂等，这些动作可以增加肌肉的灵活性和力量，增强肘部的承受能力。在进行锻炼时需要避免过度运动，遵循医嘱进行康复，并逐渐增加锻炼强度。

就医求助

如果肘关节摔伤严重，剧烈，或者伴有关节脱位、等情况，需要第一时间就医求助。医生会根据情况提供相应的措施，如、手术等。同时需要遵循医嘱，按时进行，并进行康复锻炼，以提高康复效果，避免肘关节日后出现后遗症。

总之，肘关节摔伤是一种常见的运动伤害，需要及时采取应急措施，以缓解、减轻，同时进行适当的康复锻炼，促进肘关节的康复。如果情况较为严重，需要及时就医求助，接受专业的和指导。

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