倪海厦谈如何治疗骨质疏松(重点关注骨质疏松治疗，倪海厦分享经验)

什么是？

是一种骨骼，其特点是骨量减少、骨质变薄、骨组织松散，风险增加。它发生的原因很多，如年龄增长、内分泌异常、饮食失衡、缺乏身体活动等。症状通常不易察觉，在晚期才会表现出明显的、背部等症状。

如何？

倪海厦认为，应该从综合出发，既要控制进展，又要加强身体的和防范。

目前，的主要方法是。常见的有雌激素、孕激素、钙剂、维生素D等。其中，雌激素和孕激素虽然能促进骨量增长，但不能广泛应用，因为它们有很多的副作用。

与之相比，钙剂和维生素D是较为安全的方法，能有效增加钙吸收，提高骨量。不过，要注意吸收的剂量不能过多或过少，以免造成新的不良影响。

运动锻炼

针对人，科学合理的运动锻炼是很有必要的。定期进行有氧运动、微弱肌肉运动、积极的重量训练锻炼和户外体育活动等，可增强骨骼的承受能力，有利于缓解症状。

营养保健

症状发生过程中，营养的保健也是十分关键的。我们应该保持饮食均衡、富含钙、磷、铜、钼等微量元素的食物，如小麦、鸡蛋、猪、牛奶、坚果等。同时，还可以辅助食用一些对具有保健作用的特殊食品或保健品。

心理

症状可对人的心理健康产生影响。为此，倪海厦建议开展一些心理疏导、咨询等心理活动，让患者的情绪得到释放并重回正常状态。

结语

综上所述，应该针对症状综合施，运用、运动锻炼、营养保健等多种措施，从多个方面对进行综合，以提高效果，缓解人的情，让人尽早康复。

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