儿童手指关节运动的操(儿童手指灵活性锻炼操)

儿童手指关节运动的操(儿童手指灵活性锻炼操)

对于儿童来说，手指关节是非常重要的部位，它关系到手部动作的灵活性和准确度。而手指关节运动的操则是非常有必要的，可以帮助儿童增强手指肌肉的力量和耐力，提高手指的敏捷性和灵活性。下面就介绍一些适合儿童进行手指关节运动的操。

第一组

动作1：将手掌平放于桌面上，手指分开然后收缩，手掌仍然平放在桌面上，分开手指再次伸展，每个手指动作重复7遍。

动作2：将手指按每个关节进行数次翻转，每个手指动作重复7遍。

第二组

动作1：将五根手指放在桌面上，手指向内弯曲，然后向外弯曲，每个手指动作重复7遍。

动作2：将所有手指并在一起，然后尝试用每个手指分别填缝缝合紧针眼，每个手指动作重复7遍。

第三组

动作1：将手掌向上，手指微微分开，随后手指向着掌心弯曲，每个手指动作重复7遍。

动作2：将手掌向下，手指微微分开，随后手指向外翻转，每个手指动作重复7遍。

第四组

动作1：将拇指和食指围成一个O型，然后用拇指尝试捏住自己的食指，每个手指动作重复7遍。

动作2：将拇指和其他手指并在一起，然后用拇指尝试将其他手指拉开，每个手指动作重复7遍。

在进行手指关节运动的操时，应注意手指的舒适度，不应过度疲劳。可以选择每天固定的时间进行锻炼，持之以恒，可以有效的提高儿童的手指灵活性，增强手部的技能。

对于关节所需营养素来说，其实骨胶原也是近几年发现的一种关节所需的一种重要成分，骨胶原能够保持骨骼的韧性，增强人体运动协调性，骨胶原和氨糖，软骨素协同作用，能够更好的保护关节不受损害，及时的补充关节所缺营养，长期服用会达到更好的效果，而目前市面上把这种含有骨胶原的氨糖类产品也被称为“三代氨糖”，比一代，二代氨糖更加的营养全面，对于关节问题的改善，需要多种营养协同补充，配方好，再加上含量足够高的氨糖软骨素产品才能发挥更好的效果，目前市面上一款维力维氨糖软骨素就是三代氨糖，配方全面，含有骨胶原的氨糖产品对于关节营养的补充更加到位，并且这款产品里面的氨糖和软骨素的含量也是很高，含量高，效果因此也会更好。