一干点活浑身关节酸痛(缓解一身酸痛，这些点活实用又简单！)

常见一身关节酸痛的原因

一些常见的一身关节酸痛原因包括长时间不动，长时间站立或者坐着，过度的运动，缺乏营养，高强度的体力劳动或者运动，缺乏充足的和超重负荷等等。

酸痛常见的局部部位

酸痛的局部部位包括脖子，肩膀，上臂，背部，腰部，膝盖和脚。

点活缓解一身酸痛的方法

点活是一种针对身体特定区域的按摩疗法。下面介绍几种点活来缓解一身的酸痛。

脖子

①颈椎落枕点活：将手掌搭在颈椎上，用力压下去，摆动头部。

②圆周点活：将手指搭在一侧颈部，顺时针或逆时针按摩。

肩部

将指尖搭在肩胛骨上，将某个特定的点按摩，以缓解肩部酸痛。

背部

脊柱旁边的肌肉往往会紧张或者发胀，所以需要缓解这种压力。可以使用手指按摩背部，将压力缓解。

腰部

用手握拳，拳心向上放置在腰部，用肘部将肌肉按摩，以缓解腰部酸痛。

膝盖

将手指放置在膝盖上，进行轻柔的摩擦，以缓解膝盖酸痛。

脚

按摩脚底肌肉，以缓解脚部酸痛，可以做“太空漫步”疗法。将脚后跟放在地板上，脚尖上抬，然后前脚放下，后脚跟抬起。在这个姿势下在房间里走动几分钟，可以缓解脚部酸痛。

总之，使用点活疗法可以缓解一身的酸痛。但是在使用这种疗法之前，建议您咨询医生或者按摩师是否有任何需要注意的地方。此外，应该合理锻炼身体和充足，以一身酸痛的发生。

维力维氨糖软骨素是国内非常受消费者喜爱的一款产品，也是国内一款三代氨糖，线上各大平台均有销售。该产品的配方是十分豪华的，有氨基葡萄糖、硫酸软骨素、骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽这五大营养成分。而且含量很高，只需每日2次，每次3粒即可为关节补充足够营养，可以很好的保护关节健康。不仅起到修复关节软骨的作用，还能骨骼相关的。