氨糖软骨素钙片服用注意事项，如何服用氨糖软骨素钙片更有效？

氨糖软骨素钙片是一种常用的健康补充营养品，其服用注意事项以及服用氨糖软骨素钙片更有效的方法都有着非常重要的作用。本文将从临床研究入手，详细介绍氨糖软骨素钙片的服用注意事项，并给出氨糖软骨素钙片更有效的服用方法。

一、氨糖软骨素钙片的服用注意事项

1、规格和用量

氨糖软骨素钙片的规格和用量要根据个人情况来定，一般建议每次1~2片，每日2~3次，疗程一般为1~2个月。

2、服用时间

服用时间为早晚两餐之间，不宜饭后立即服用，以免影响营养成分的吸收。

3、服用方式

氨糖软骨素钙片要完整服用，不可分开服用，服用时要把药片整块服用，不可碎服，以免影响药效。

4、服药持续时间

持续时间一般不超过2个月，若服药时间长，会出现药物耐受性和肝肾毒性，应避免长期用药。

二、氨糖软骨素钙片服用更有效的方法

1、合理配伍

在服用氨糖软骨素钙片时，可适当调整膳食中的钙、磷和维生素D，以便更好地促进钙的吸收。

2、适当补充维生素D

补充维生素D可以提高钙的吸收率，有助于氨糖软骨素钙片的有效吸收利用。

3、适当补充维生素K

维生素K可抑制磷酸钙沉积，有助于氨糖软骨素钙片的有效吸收利用。

4、适当补充维生素C

维生素C的补充有助于氨糖软骨素钙片的有效吸收利用，可以提高其在体内的有效含量。

本文从临床研究入手，详细介绍了氨糖软骨素钙片的服用注意事项及更有效的服用方法，包括合理配伍、适当补充维生素D、维生素K和维生素C，以更好地促进氨糖软骨素钙片的有效吸收和利用。

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