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什么食物可以补充氨糖软骨素?你可能一直没有补充过

一般来说我们日常吃氨糖的机会比较少,尤其是生活改进之后。氨糖主要存在于虾壳、蟹壳之中,这种类型的食物现代人应该很少有人吃了。但人们对氨糖有需求。2013年公布的中国居民饮食营养参考日摄入量也表明,建议每天补充1000-1500mg氨基葡萄糖。如果含量不足,就没有效果。

什么食物可以补充氨糖软骨素?45岁以后,人体内的氨糖只有青春期的18%,关节软骨和滑膜的损伤很难再生和修复,所以大多数人不再喜欢运动。60岁以后,人体内的氨糖含量很少。人比年轻人矮,走路腿弱,关节频繁。70岁以后,人体内的氨糖几乎耗尽。人不仅驼背,而且和体力差,运动能力低。

因此,老年人氨糖含量很少,导致关节软骨磨损。关节软骨是骨的关键,因为关节软骨常年磨损。如果不能修复,磨损会越来越严重,导致。对于中老年人来说,氨糖流失严重,日常关节软骨磨损较多,自然容易出现关节。

氨基葡萄糖的外源性摄入可以恢复关节中氨基葡萄糖含量的平衡,刺激软骨细胞合成蛋白聚糖和胶原纤维,产生软骨基质,修复受损软骨,提高关节软骨的自我修复能力。氨基葡萄糖能修复关节软骨,促进滑液,对骨增生性有一定疗效。

什么食物可以补充氨糖软骨素?你可能一直没有补充过

什么食物可以补充氨糖软骨素?但关节软骨很难修复,所以一般;与其他成分配合使用。除了第一代氨糖,第二代氨糖还添加了硫酸软骨素。硫酸软骨素是一种常见的软骨素,主要从其他动物中提取,现在已广泛应用于氨糖类产品中。根据营养成分的应用指南,软骨素可以为关节软骨提供维护和支持。软骨素也能刺激滑液的分泌。关节滑液是关节的“润滑油”,是关节柔韧性的要求。

氨糖也可以与其他成分配合,效果更好,如第三代氨糖维力维,在原基础上添加骨胶原,骨胶原是软骨的主要基质,也被称为II型胶原蛋白。氨糖蛋白聚糖和骨胶原蛋白共同形成关节软骨,对关节修复也很有帮助。