氨糖软骨素一次吃多少？最主要的是补够

氨糖软骨素一次吃多少？目前人们接触更多的是氨糖或保健食品氨糖。保健食品氨糖服用都是有一定要求的，按照说明书上的基本要求服用即可。一般来说，氨糖建议每天服用两次，分别在早餐和晚餐时间，饭前饭后服用，没有需要注意的禁忌症。

氨糖是人体所需的营养素，其重要的是刺激合成关节软骨所需的基质蛋白多糖。当氨糖在体内含量充足时，可以帮助修复关节软骨磨损后。日常生活中补充氨糖的机会很少，因为它主要存在于虾壳和蟹壳中。氨糖的补充物含量可以从国内公布的氨糖成分的推荐补充物含量中得知，以满足人体对营养成分的需求。

《中国居民膳食营养素每日参考摄入量》也写明，建议每天补充1000-1500毫克氨基葡萄糖。需要足够的摄入量来确保氨糖起作用。

其实氨糖已经研究了一百多年了。在人们发现氨糖可以改善关节软骨健康的同时，还发现与其他成分联合使用效果会更好，比如经常被提及的软骨素。软骨素是从其他动物身上提取的成分软骨素。软骨素能支撑和润滑关节软骨素并刺激滑液的分泌。氨糖配合软骨素使用，可以帮助修复关节软骨，保证关节活动自如。添加到软骨素中的氨糖是第二代氨糖产品，称为氨糖软骨素。

氨糖软骨素一次吃多少？氨糖搭配软骨素一般认为是第二代氨糖。软骨素其主要功能是为关节提供支撑和保护，刺激滑液分泌。现在有了第三代氨糖，进一步加入了骨胶原，也就是II型胶原蛋白，是关节软骨重要的基质，对关节修复也很有帮助。使用氨糖可以进一步加强关节软骨的修复。比如维力维氨糖骨胶原软骨素。从效果来看，第三代氨糖肯定会比前两代氨糖更好。