步行后关节痛吃氨糖软骨素有用吗？两大标准帮你确保效果！

步行后关节痛吃氨糖软骨素有用吗？长期步行的话肯定会导致磨损问题，主要原因一是不注意正确的运动习惯，导致磨损严重，二日常不注意补充所需要的营养，导致无法得到修复。可以吃一些氨糖试试看。

氨糖全称是D- 氨基葡萄糖。氨基葡萄糖和硫酸软骨素是广泛存在于人和动物软骨、肌腱和韧带中的天然糖胺聚糖。它们也是关节软骨的主要成分，可以和改善骨关节，修复受损软骨。

步行后关节痛吃氨糖软骨素有用吗？长期使用氨基多糖是有效的，双盲试验证实了这一结论。健康报在介绍氨糖的时候说:氨糖能有效修复关节软骨基质，缓解关节，是医学界公认的骨的理想。

氨基葡萄糖可降低促炎转录因子的浓度，增强特定软骨部位的韧性，通过抑制水解酶的活性减少脂质和蛋白质的氧化，胶原蛋白退变。氨基葡萄糖能刺激粘多糖的生化合成，增加骨钙的摄入，改善骨和软骨的代谢功能和营养吸收，还能改善和增强滑液的粘稠度。同时，氨基葡萄糖也是蛋白聚糖合成的基础物质，能特异性作用于关节软骨，恢复软骨细胞的正常代谢功能，刺激软骨细胞产生具有正常高分子结构的蛋白聚糖。

除了氨糖和软骨素，第三代氨糖也加入了骨胶原，比如维力维。改善关节痛的效果会更好。胶原蛋白又称结构蛋白，是人体骨骼、关节软骨、骺软骨、骨梁的主要成分。70% ~ 86% 胶原蛋白在骨骼中。骨胶原 in细胞是羟基磷灰石的粘合剂，与羟基磷灰石一起构成骨的主体。骨胶原主要分布于松质骨。随着胶原蛋白含量的增加，骨小梁变粗，韧性增加。骨胶原像骨头上布满孔洞的网，会牢牢留住钙、磷等会流失的矿物质。羟脯氨酸是胶原蛋白的特征氨基酸，是向骨细胞输送钙的载体。

当然，补充氨糖的前提是氨糖的含量必须充足，而且氨糖是人体必需的成分。老年人因为氨糖，本身就容易关节，导致关节磨损。只有足够量的氨糖才能弥补这种情况。