氨糖软骨素的作用年轻人吃有用吗？如何选择氨糖？

氨糖软骨素的作用年轻人吃有用吗？完全可以吃，尤其是年轻的运动员很适合吃氨糖，经常健身的人也非常合适。

运动员骨关节损伤的和一直是运动医学工作者的工作重点。

关节软骨的损伤各个年龄段均可发，主要以膝关节软骨损伤多见。运动创伤引起的软骨损伤多见于中青年人群，类、骨性、关节不稳等引起的软骨损伤多见于中老年人群。

髌股关节痛是常见的膝关节过劳损伤之一。髌股关节痛又被称为跑步膝，其在跑步人群中十分常见，据估计该群体的髌股关节痛发率约为6%。髌股关节痛的主要症状为跑、跳等运动中髌周或髌后出现。

氨基葡萄糖能够改善骨的问题，其适用的范围也多是被骨困扰的人群。骨是一种随年龄增长而发率明显增加的关节。

骨主要因为软骨磨损，而氨基葡萄糖能够合成蛋白聚糖，从而起到修复关节软骨的作用。关节是人体运动系统的重要组成部分，对于人们的日常生活和体育锻炼至关重要。随着年龄的增长和体育锻炼的持续，各种关节问题就会逐渐显现出来，尤其是关节的现象非常普遍。

氨糖的其他成分也是围绕关节软骨而改变。氨糖的配方有三代氨糖和二代氨糖，其中二代氨糖添加了软骨素。软骨素氨糖联合使用可以增强效果，刺激关节滑液的分泌。这个时代也叫氨糖软骨素。

第三代氨糖随着产品研究的深入，发现氨糖与软骨素的比例为3:2，于是对产品比例进行了调整。在此之前，由于软骨素价格较高，当时的比例一般为氨糖，含量高，软骨素含量低。代表产品维力维还加入了软骨重要的构成机制——ⅱ型胶原蛋白，帮助修复和再生关节软骨。

氨糖软骨素的作用年轻人吃有用吗？实际上氨糖对于人体来说是必要的营养成分。根据我国公布的推荐膳食营养补充剂内容，氨糖每天应补充1000-1500mg，也就是说，氨糖每天应在1000mg左右。