氨糖的作用和什么搭配效果最好？

关于氨糖的不同搭配，诞生了三代不同产品。第一代就是只有氨糖的产品，第二代就是加入了软骨素的产品。第三代则是有骨胶原的产品。

软骨素全名为硫酸软骨素。软骨素配合氨糖使用，也可以帮助修复关节软骨。硫酸软骨素是主要从其他动物的软骨中提取的成分。其主要功能是为关节提供支撑和保护，刺激滑液分泌。一般来说，软骨素与氨糖配合使用，两者佳比例为3:2。另外现在和氨糖配合使用的成分很多，效果更好。

第三代氨糖，代表的就是维力维。在此基础上加入了骨胶原成分，也就是二型胶原蛋白，是关节软骨主要的基质，对于关节的修复也是很有帮助。第三代氨糖也被称为氨糖骨胶原软骨素。

氨糖配合不同产品主要是围绕着关节软骨修复进行。我们一般吃氨糖也是为了修复关节软骨。比如《营养功能成分应用指南》中就有提到过氨糖：外源性摄入氨基葡萄糖，使关节内氨基葡萄糖含量恢复平衡状态，刺激软骨细胞合成蛋白多糖和胶原纤维，生成软骨基质，修复破损软骨，使关节软骨自身修复能力提高，通过氨基葡萄糖修复关节软骨、催生关节滑液，对性有一定作用。

不同成分的配合能够起到更好地修复关节软骨的作用，不过也得保证氨糖含量充足。

氨基葡萄糖，是人体所需的营养素。氨糖对关节问题有作用，主要是补充氨糖人体缺乏的营养物质。氨糖合成的是关节软骨的必要基质。虽然氨糖丢失或磨损，但体内氨糖含量不足，难以修复关节软骨。所以，只有足够量的氨糖才能达到预期的效果。

如果氨糖充足的话，关节软骨就能得到及时的修复。但是氨糖消耗之后，补充缺失比较困难的，因为其主要存在于虾壳、蟹壳等物质中。人体30岁之后氨糖可是逐渐流失关节软骨无法得到及时修复。当然，氨糖本身也是有作用的。

根据我国发布的膳食营养推荐补充含量来看，氨糖每天应该补充1000-1500mg为宜，也就是说每天补充的氨糖应该在1000mg以上。