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氨糖软骨素每天吃多少才有用?如何选择氨糖?

氨糖软骨素每天吃多少才有用?看你选择的产品规格,氨糖补充是要补充道一定含量才可以的,因为它和钙一样都是人体必须要的成分,而它的主要作用都是针对关节软骨。具体需要吃多少,可以参考产品包装上的说明,有小蓝帽的正规保健食品都是要写明的。

根据我国公布的膳食营养推荐补充量,每天补充氨糖以1000-1500mg为宜,也就是说氨糖每天的补充量应在1000mg以上,这样配合日常饮食中的营养,才能保证氨糖在体内的含量充足。人体缺少氨糖是因为吃的机会少,主要存在于虾壳、蟹壳之中。

外源性摄入氨基葡萄糖,使关节内氨基葡萄糖含量恢复平衡状态,刺激软骨细胞合成蛋白多糖和胶原纤维,生成软骨基质,修复破损软骨,使关节软骨自身修复能力提高,通过氨基葡萄糖修复关节软骨、催生关节滑液,对骨质增生性关节炎有一定作用。

另外不仅氨糖的含量有讲究,软骨素的含量也有讲究。

软骨素是二代氨糖加入的成分,骨素主要功能是为关节提供支撑和保护,刺激滑液分泌。但是那时候还没有研究到软骨素具体要加入多少,由于软骨素的价格比较高,因此很容易出现氨糖含量高,软骨素含量低的情况。

第三代氨糖随着产品研究的深入,发现氨糖与软骨素的比例为3:2,能发挥最佳作用,于是对产品比例进行了调整。在此之前,由于软骨素价格较高,当时的氨糖比值普遍较高,软骨素含量较低。维力维氨糖在此基础上还加入了软骨最重要的构成基质——ⅱ型胶原蛋白,即骨胶原,帮助修复和再生关节软骨。第三代氨糖比第一代好,核心是关节软骨的修复。

氨糖软骨素每天吃多少才有用?我现在吃的就是第三代维力维氨糖软骨素。与二代产品相比,含量变化明显,效果更好。只有满足身体含量的氨糖才能说吃到位了,而不是简单地看吃了几颗氨糖。


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