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氨糖软骨素有用吗?如何选择氨糖?

氨糖软骨素有用吗?单从作用来讲氨糖的作用是毋庸置疑的,有很多的研究文献,并且其也被作为的在用。但是,氨糖软骨素能够起到效果也要看几方面的问题。

1、服用了多长时间

氨糖是什么?氨糖是人体所需要的营养成分。

《营养功能成分应用指南》里面对氨糖有相关的记录:外源性摄入氨基葡萄糖,使关节内氨基葡萄糖含量恢复平衡状态,刺激软骨细胞合成蛋白多糖和胶原纤维,生成软骨基质,修复破损软骨,使关节软骨自身修复能力提高,通过氨基葡萄糖修复关节软骨、催生关节滑液,对性有一定作用。

人体氨糖30岁开始流失,我们现在吃氨糖是在弥补过去的流失,帮助关节软骨修复,这是需要一定过程的。

2、服用的量够不够?

氨糖软骨素有用吗?氨糖对于人体来说本身就要必要的营养成分。我国2013年公开的《中国居民膳食营养素参考日摄入量》也写明了每天推荐补充1200-1500mg氨基葡萄糖。如果含量不足自然也就没有效果,另外软骨素也是配合氨糖使用的,两者的佳比例为3:2。不论哪一边更多都会导致另一方减少,从而降低效果。

3、配合的成分如何

氨糖软骨素被称为第二代氨糖,是因为它在氨糖基础上加入了软骨素。软骨素是一种主要从其他动物的软骨中提取的成分。其主要作用是为关节提供支撑和保护,并能刺激关节的滑液分泌。

三代氨糖在二代氨糖的基础上加入骨胶原成分,骨胶原为关节软骨主要的基质,配合氨糖可以很好地被身体吸收,对于关节软骨的修复有很好的帮助。这类氨糖也被称为氨糖骨胶原软骨素。代表产品则为维力维。 甚至很多氨糖品牌都在单独高价售卖骨胶原。

从效果上而言,三代氨糖肯定是好于二代氨糖以及一代氨糖的。