氨糖的作用保护关节靠谱吗？原理是什么？

氨糖的作用保护关节靠谱吗？很多研究都证明了氨糖能够对关节起到保护作用，并且能够修复关节软骨。氨糖对于关节的保护不仅有很多文献，并且也有专业杂质刊登了相关文章。比如说知名度很高的《柳叶刀》。我国由国家卫生健康委员会主管的权威健康媒体《健康报》也指出氨糖可有效修复关节软骨基质，缓解关节，是医学界广泛认可的骨的理想。

那么，氨糖具体有什么作用。这点在（国家科技部“十一五”科技支撑项目“ 功能食品评价技术研究”的重要成果《营养功能成分应用指南》有记录：

“由于氨基葡萄糖是葡糖胺多糖的前体，葡糖胺多糖是关节软骨的主要成分，因此补充的氨基葡萄糖可能可以帮助重建软骨和辅助骨。众多研究证明氨基葡萄糖对骨有症状缓解活性，并能减缓膝患者的关节退变。

外源性摄入氨基葡萄糖，使关节内氨基葡萄糖含量恢复平衡状态，刺激软骨细胞合成蛋白多糖和胶原纤维，生成软骨基质，修复破损软骨，使关节软骨自身修复能力提高，通过氨基葡萄糖修复关节软骨、催生关节滑液，对性有一定作用。”

氨糖的作用保护关节靠谱吗？氨糖在我国不仅作为保健食品，也作为使用，其主要作用就是修复关节软骨。当然，需要在医生的指导下服用，因此很多人还是吃氨糖。目前来说氨糖共有三代产品，主要是为了配合氨糖使用，修复关节软骨。

加入了软骨素的氨糖一般被认为是第二代氨糖。软骨素主要功能是为关节提供支撑和保护，刺激滑液分泌。现在新的还有第三代氨糖，一步加入了骨胶原，也就是II型胶原蛋白，它是关节软骨重要的基质，对关节修复也很有帮助。使用氨糖可以进一步加强关节软骨的修复。比如维力维氨糖骨胶原软骨素。从效果上来交，三代氨糖肯定会比前两代的氨糖效果更好。

当然，氨糖选择也是一些的基础。《中国居民膳食营养素参考日摄入量》也写明，建议每天补充1200-1500毫克氨基葡萄糖。需要保证足够的摄入量，才能保证氨糖起到作用。