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氨糖适用人群有哪些?吃氨糖什么样的管用?

氨糖适用人群有哪些?氨糖软骨素的主要作用为改善关节软骨的健康情况,一般情况下适合中老年人已经经常运动的人群,这类人群关节软骨会出现比较严重的磨损情况。

关节软骨是骨骼之间的一种组织。长期运动或剧烈运动都会造成其磨损。氨糖可以合成关节软骨基质的必要成分,因此有利于关节软骨的修复。

氨糖全称氨基葡萄糖,是关节软骨基质合成所必需的单糖。

专业健康杂质《柳叶刀》也指出长期服用氨糖是对于有效果,并且进行了双盲试验证实了结论。我国由国家卫生健康委员会主管的权威健康媒体《健康报》也指出氨糖可有效修复关节软骨基质,缓解关节,是医学界广泛认可的骨的理想。

日常活动会造成关节软骨素磨损,所以修复再生需要氨糖。如果氨糖消耗后不能及时补充,体内自然会出现氨糖的短缺。其实我们日常补充氨糖的机会比较少,因为它主要存在于虾壳和蟹壳中。如果氨糖含量不足,关节软骨无法修复,自然磨损会逐渐增加,引起甚至。

氨糖适用人群有哪些?首先要看含量氨糖对于人体来说是一种必要的营养成分。我国2013年公开的《中国居民膳食营养素参考日摄入量》也写明了每天推荐补充1200-1500mg氨基葡萄糖。择的氨糖也应该保证在1200mg以上才能满足效果。

而软骨素,则是配合氨糖使用的成分,也是能够对关节软骨修复提供帮助。硫酸软骨素是一种主要从其他动物的软骨中提取的成分。其主要功能是为关节提供支撑和保护,刺激滑液分泌。一般来说,软骨素与氨糖配合使用,两者佳比例为3:2。另外,现在有更多的成分配合氨糖使用,效果更好。

第三代氨糖进一步加入了骨胶原,也就是II型胶原蛋白,它是关节软骨重要的基质,对关节修复也很有帮助。使用氨糖可以进一步加强关节软骨的修复。比如维力维氨糖骨胶原软骨素。从效果上来交,三代氨糖肯定会比前两的氨糖效果更好。