氨糖软骨素哪个牌子好？如何选择氨糖？

氨糖软骨素哪个牌子好？我吃过维力维的氨糖软骨素，还不错。

其实选择氨糖也不难，主要就看含量和配方，我吃的那个是第三代氨糖，配方比较先进。

从原理上来讲，氨糖的主要是修复关节软骨。关节软骨是关节骨与骨之间的一种组织，长期运动或者剧烈运动都会导致其磨损。氨糖则能够合成关节软骨基质必要的成分，因此有利于关节软骨的修复。

根据我国发布的营养成分推荐补充含量，氨糖每天应该补充1200-1500mg，考虑到日常饮食中的营养成分，每天再额外补充1200mg的氨糖可以达到想要的效果。 氨糖是人体所需要的营养成分，所以必须满足一定的含量需求。但是现代人体补充氨糖的机会比较少，其主要存在于虾壳、蟹壳等甲壳之中，现代人已经非常少吃了。

当然，对于一些上了年纪或者经常运动的人群来说，由于较为严重，因此服用的量可能也比较多。这类人群更加亟需氨糖的保健作用。

氨糖软骨素哪个牌子好？同时，氨糖的进化也是围绕着关节软骨的修复而来。

第一代氨糖，一般是指的只有氨糖一种成分的产品。

第二代氨糖，在其中加入了软骨素的成分。软骨素配合氨糖可以加强效果，可以刺激关节滑液的分泌，在这个时代也有了氨糖软骨素的叫法。

第三代氨糖随着对于产品研究的加深，人们发现氨糖和软骨素比例为3:2时可以发挥出好的作用，因此调整了产品的配比。在此之前由于软骨素的价格较为昂贵，因此当时的配比普遍氨糖含量偏高，软骨素含量偏低。 维力维还在此基础上还加入了软骨主要的构成机制二型胶原蛋白，也就是骨胶原，帮助关节软骨修复，再生。

因此，在绝大多数情况下，氨糖是没有副作用的。但是部分氨糖中还会加入钙成分，来增加骨骼的密度。钙成分需配合酪蛋白磷酸肽进行吸收，而不是维生素D，长期服用维生素D有过量中毒的风险。