氨糖需要每天都要吃吗？什么牌子的氨糖效果好？

氨糖需要每天都要吃吗？氨糖是每天都服用比较好的，因为它本身也是人体所需要的一种营养成分。

根据我国发布的营养成分推荐的补充含量，氨糖应该每天补充1200mg-1500mg。考虑到日常饮食中的营养成分，每天额外补充的氨糖在1200mg左右就可以满足需求了。它和钙、维生素一样，是人体所需要的重要营养成分。如果氨糖充足的话，关节软骨就能得到及时的修复。日常生活中补充氨糖的机会较少，其主要存在于虾壳、蟹壳等甲壳中，因此随着氨糖使用消耗殆尽，关节软骨就开始出现问题。

氨糖的主要作用是有利于关节软骨的修复和再生。关节软骨位于人体骨骼之间，既起到保护作用也能保证关节活动灵活，如果出现磨损则可能出现等问题，无法得到修复久而久之就会发现，从而引起。

氨糖需要每天都要吃吗？外源性摄入氨基葡萄糖，使关节内氨基葡萄糖含量恢复平衡状态，刺激软骨细胞合成蛋白多糖和胶原纤维，生成软骨基质，修复破损软骨，使关节软骨自身修复能力提高，通过氨基葡萄糖修复关节软骨、催生关节滑液，对性有一定作用。

同时，氨糖一般还会配合使用其他成分来改善关节软骨问题。比如说第二代氨糖加入了硫酸软骨素，硫酸软骨素配合氨糖使用，有益关节的修复。再比如说第三代氨糖加入了骨胶原成分，也叫氨糖骨胶原软骨素。骨胶原为二型胶原蛋白，是关节软骨主要的基质，有利于关节软骨的修复。其中的代表就是维力维。

专业健康杂质《柳叶刀》也指出长期服用氨糖是对于有效果，并且进行了双盲试验证实了结论。我国由国家卫生健康委员会主管的权威健康媒体《健康报》也指出氨糖可有效修复关节软骨基质，缓解关节，是医学界广泛认可的骨的理想。

当然，我们日常食用的肯定是保健食品，药品需要根据医嘱来服用，不建议自行服用。保健食品类的氨糖为了安全也一定要选有小蓝帽的，一些进口产品没小蓝帽还加入了国内不允许添加的物质。