老年人吃氨糖有用吗？能起到保护关节的作用吗？

老年人吃氨糖有用吗？氨糖起到的作用主要通过对于关节软骨作用而来，因为老年人很多时候是因为关节软骨导致的关节所以比较适合吃氨糖软骨素。当然，导致关节的原因绝不是只有关节软骨磨损一点。因此如果出现关节痛还是要进行检查。

关节软骨在骨与骨之间，在活动过程中会出现磨损。对于中老年人以及经常运动的人群来说更加容易出现关节磨损的情况。

根据我2011年出版的《营养功能成分应用指南》一书对于氨糖作用有以下描述：

“由于氨基葡萄糖是葡糖胺多糖的前体，葡糖胺多糖是关节软骨的主要成分，因此补充的氨基葡萄糖可能可以帮助重建软骨和辅助骨。众多研究证明氨基葡萄糖对骨有症状缓解活性，并能减缓膝患者的关节退变。

外源性摄入氨基葡萄糖，使关节内氨基葡萄糖含量恢复平衡状态，刺激软骨细胞合成蛋白多糖和胶原纤维，生成软骨基质，修复破损软骨，使关节软骨自身修复能力提高，通过氨基葡萄糖修复关节软骨、催生关节滑液，对性有一定作用。”

老年人吃氨糖有用吗？人体内的氨糖在30岁之后含量不断降低且不再生成，到45岁以后人体内的氨糖含量只相当于18岁时的18%，关节软骨及滑膜的受损部分难以再生修复。由于软骨内的氨糖含量不足，容易引起各种关节。尽早进行外源性地补充氨糖，可以减少关节的发生几率，保持关节健康。

日常生活中补充氨糖的机会较少，其主要存在于虾壳、蟹壳等甲壳中，因此随着氨糖使用消耗殆尽，关节软骨就开始出现问题。根据我国发布的膳食营养推荐补充含量来看，氨糖每天应该补充1200-1500mg为宜，也就是说每天补充的氨糖应该在1200mg左右。

除此之外，氨糖还可以其他成分配合，比如说第三代氨糖维力维加入了骨胶原成分，也就是二型胶原蛋白，是关节软骨主要的基质，对于关节的修复也是很有帮助。第三代氨糖也被称为氨糖骨胶原软骨素。