氨糖好还是钙片好？中老年人应该补什么？

氨糖好还是钙片好？钙主要是增加骨骼强度，氨糖主要是修复关节软骨，两者对于老年人同样重要。只不过国内对于氨糖的研究比较晚，所以才会出现很多人知道老年人需要补钙，但是不知道需要补充氨糖。氨糖实际上和钙一样是人体所需要的成分。

根据我国发布的营养成分推荐补充含量，氨糖每天应该补充1200-1500mg，考虑到日常饮食中的营养成分，每天再额外补充1200mg的氨糖可以达到想要的效果。 氨糖是人体所需要的营养成分，所以必须满足一定的含量需求。但是现代人体补充氨糖的机会比较少，其主要存在于虾壳、蟹壳等甲壳之中，现代人已经非常少吃了。

关节软骨是骨与骨之间一种组织，长期运动会导致磨损，久而久之就会造成，甚至是。 由于关节修复的原因，日常需要补充足够的但是，日常生活中能够直接补充氨糖的机会是比较少的。为什么老年人容易出现关节问题？当年纪大了，氨糖流失，并且关节软骨磨损加重，自然而然的关节软骨就更难得到修复，也因此老年人更容易出现关节问题。

氨糖，全称为D-氨基葡萄糖，其主要作用在于修复关节软骨磨损导致的问题。主要是修复关节软骨。关节软骨是关节骨与骨之间的一种组织，长期运动或者剧烈运动都会导致其磨损。氨糖则能够合成关节软骨基质必要的成分，因此有利于关节软骨的修复。

氨糖好还是钙片好？因为对于中老年人来说钙和氨糖一起吃效果更好，而且也不只是氨糖，随着国内对于氨糖的研究，现在已经逐步超过欧美的产品，研究出了三代氨糖。第二代氨糖，在其中加入了软骨素的成分。软骨素配合氨糖可以加强效果，可以刺激关节滑液的分泌，在这个时代也有了氨糖软骨素的叫法。第三代氨糖，在次基础上加入了骨胶原成分，也就是二型胶原蛋白，是关节软骨主要的基质，对于关节的修复也是很有帮助。第三代氨糖也被称为氨糖骨胶原软骨素，比如维力维。