当前位置:首页 > 氨糖软骨素钙片 > 正文

氨糖一天吃多少呢?如何吃氨糖更有效?

氨糖一天吃多少呢?氨糖全称氨基葡萄糖,对于人体来说是必要的营养成分,能够刺激合成关节软骨必须的基质,因此有益于关节健康。由于对于人体的作用,氨糖也是我国推荐补充的营养成分,也给出了相应推荐每天补充的含量。

氨糖一天吃多少呢?根据我国发布的膳食营养推荐补充含量来看,氨糖每天应该补充1200-1500mg为宜,也就是说每天补充的氨糖应该在1200mg左右。

氨糖一天吃多少呢?如何吃氨糖更有效?

氨糖其本身是人体所需要的一种营养,和维生素、钙这些成分是一样的。它是一种天然的氨基多糖,同时也是人体所需要的一种营养成分。其主要作用为合成人体关节软骨必要的基质,它能够合成蛋白聚糖,因此能够对关节软骨的再生和修复起到帮助。所以需要补充氨糖,是因为日常生活中补充氨糖的机会较少。氨糖主要通过吃虾壳,蟹壳补充。

30岁以后人体内氨糖消耗的更多的,但是能够补充氨糖的机会却非常少,因此体内氨糖缺失,关节软骨出现磨损的情况,甚至引发关节。因此可以考虑吃一些氨糖类的保健食品。

氨糖类的保健食品主要看含量和配方,在含量上要保证在1200mg以上。在氨糖的配方上目前共有三代氨糖产品。第二代氨糖加入了软骨素的成分。软骨素配合氨糖可以加强效果,可以刺激关节滑液的分泌。第三代氨糖又进一步加入了骨胶原成分,也就是二型胶原蛋白,是关节软骨主要的基质,对于关节的修复也是很有帮助。配合氨糖使用能够进一步加强对于关节软骨的修复。例如说,维力维氨糖骨胶原软骨素。

氨糖是我国正规的保健食品,为了保证氨糖的有效性和安全性,在选择的时候也应选择有国食健字号的正规产品。