老年人怎么保护膝盖？氨糖对关节健康有帮助吗？

老年人怎么保护膝盖？中老年人人关节出现问题比较常见的有两个原因，关节受寒以及关节软骨磨损。

在日常生活中应该做好关节的保温工作，睡觉的时候不要再阴湿环境下，如果出现关节痛的问题，应该去医院检查是哪里出现的问题。

关节软骨磨损是中老年人关节痛常见的原因。

软骨是骨与骨之间的组织，老年人膝关节长期磨损，导致关节软骨出现问题，从而引起关节以及问题。氨糖全称为氨基葡萄糖，其本身有着修复关节软骨的作用，在很多文献以及书籍中都有记载，比如说《疗法》一书中就记录了氨糖修复关节的作用。

氨基葡萄糖是人体所需要的一种营养成分。根据我国推荐的营养成分补充含量来看，其推荐每天补充1200-1500mg的氨基葡萄糖。目前，补充氨糖主要靠吃虾壳、蟹壳等甲壳，在生活水平改进之后，补充的方法也逐渐变少了。

外源性摄入氨基葡萄糖，使关节内氨基葡萄糖含量恢复平衡状态，刺激软骨细胞合成蛋白多糖和胶原纤维，生成软骨基质，修复破损软骨，使关节软骨自身修复能力提高，通过氨基葡萄糖修复关节软骨、催生关节滑液，对性有一定作用。

很多氨糖类保健食品都有根据关节软骨修复的需求，加入更多有效成分，来达到更好地效果。现在已经发展出三代氨糖产品了。

第一代氨糖是只有氨基葡萄糖一种成分的，具体作用也做了介绍不多谈。

第二代氨糖，加入了硫酸软骨素的成分，因此也开始有氨糖软骨素的叫法。

第三代氨糖，在此基础上加入了骨胶原成分，也就是二型胶原蛋白，是关节软骨主要的基质，对于关节的修复也是很有帮助。第三代氨糖也被称为氨糖骨胶原软骨素。比较有代表性的就是维力维。

老年人怎么保护膝盖？氨糖受重视的还是对于关节软骨的修复作用，能够改善等问题。现在氨糖也已经成为了被批准以及保健食品，对于中老年人的关节健康还是很有帮助的。