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关节痛吃钙片还是氨糖好?老年人如何保护关节?

关节痛吃钙片还是氨糖好?从作用来说看,养护关节肯定是氨糖而不是钙片。钙片的主要作用是增强骨骼密度,对于关节有一定帮助。但是作用肯定是不如氨糖,氨糖的进化一直围绕着的都是关节软骨的修复。

专业健康杂质《柳叶刀》也指出长期服用氨糖是对于关节炎有治疗效果,并且进行了双盲试验证实了结论。我国由国家卫生健康委员会主管的权威健康媒体《健康报》也指出氨糖可有效修复关节软骨基质,缓解关节疼痛,是医学界广泛认可的治疗骨关节炎的理想药物。

日常的互动以及大量的运动给关节造成额外的负担,容易导致其中的关节软骨磨损。关节软骨覆盖于关节表面,就像软垫一样,能够缓冲骨与骨之间的摩擦,使骨骼活动更顺畅。如果关节软骨磨损、损伤,运动时关节骨两端就会发生硬性摩擦,随着而来的就是各种关节问题。

关节痛吃钙片还是氨糖好?氨糖全称是氨基葡萄糖,氨基葡萄糖是合成关节软骨基质必要的单糖。日常的活动会导致关节软骨素磨损,因此需要氨糖进行修复和再生,如果氨糖消耗后没法得到及时补充,自然就会出现体内氨糖不足的情况。氨糖含量不足,关节软骨无法修复,自然磨损会逐渐加重,出现疼痛甚至发炎的问题。

日常生活中补充氨糖的机会较少,其主要存在于虾壳、蟹壳等甲壳中,因此随着氨糖使用消耗殆尽,关节软骨就开始出现问题。根据我国发布的膳食营养推荐补充含量来看,氨糖每天应该补充1200-1500mg为宜,也就是说每天补充的氨糖应该在1200mg左右。

一般来说,我们将氨糖软骨素认为是第二代氨糖产品。硫酸软骨素提取自其他动物软骨,根据《营养功能成分应用指南》,硫酸软骨素对关节有保护和支撑的作用。配合氨糖软骨素有助于关节软骨的修复,同时还能刺激关节滑液分泌。关节滑液可以看做关节的润滑油。在此基础上,第三代氨糖维力维加入了骨胶原成分,也就是二型胶原蛋白,是关节软骨最主要的基质,对于关节的修复也是很有帮助。第三代氨糖也被称为氨糖骨胶原软骨素。


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